唐代大诗人孟浩然有句名句：“春眠不觉晓” 。 在万物复苏、鸟语花香的春天里 ， 人们却由于机体不能很快地适应外界环境变化而常常昏昏欲睡 ， 提不起精神 。 这就是人们经常说的“春困” 。
【春季如何预防“春困”？】春困是人体生理机能因为大自然气候变化的影响而发生的一种现象 。 进入春天之后 ， 天气相对潮湿 ， 空气中含水量较大 。 湿气通过人的呼吸等途径进入人体后 ， 容易湿困脾胃 ， 使整个脾胃的运作失常 ， 从而导致人中气不足 。 另外 ， 由于温度的升高 ， 皮肤毛孔会慢慢舒展 ， 血液供应也会增多 ， 而供应大脑的氧气就会相应减少 ， 也会使人出现懒洋洋、无精打采、昏沉欲睡等现象 。 尤其是肥胖等酸性体质人群 ， 由于本身已处于体液酸化状态 ， 体内酸性物质积聚 ， 再加上季节变化而生成的大量酸性毒素 ， 就会加重人体负担 ， 使脏器的排酸能力减弱 ， 春困现象就变得更加明显了 。 春困尽管不是病 ， 也会影响人们的学习和工作 ， 比如对工作繁忙的白领、学习压力大的学生、需要精力集中的司机来说 ， 春困是件很苦恼的事 ， 而且也会在一定程度上影响健康 。
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春困容易催生心理焦虑与困惑 。 春季万物生机勃勃 ， 人体的精神、心理也会随之波动 ， 所以春天到来的时候 ， 人们一定要注意精神卫生 。
“菜花黄 ， 痴子忙” ， 民间流行的这种说法并非是没有现代医学根据的 。 春天天气变化多端 ， 人体的内分泌也会随之产生变化 ， 精神分裂症患者表现的尤为明显 ， 在春季会出现狂躁不安的症状 ， 发病或复发的情况在春天明显多于其他的季节 。
“春困秋乏” ， 春天容易犯困可以说是自然现象 ， 但一些不善于调理自己情绪的人 ， 无法适应春天里疲倦的状态 ， 就容易产生了自我挫败的观念 ， 产生不必要的心理障碍 。 春困还容易引发生理疾病 。 通常体质较差的人最容易春困 ， 尤其是患有心脑血管方面疾病的人群 ， 由于血管情况不佳 ， 血液循环不良 ， 大脑缺血、缺氧的症状表现的更为严重 ， 春困的反应也就更加明显而且持续时间长 。 脑力劳动者也如此 ， 如长期坐办公室的白领 ， 也很容易遭遇春困 。 克服春困最好的办法就是顺应人体自然变化规律 ， 遵守春季养生原则 ， 做到起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点 。 对付春困的方法有很多 ， 如活动肢体、视觉刺激、饮食调节、嚼薄荷糖、伸伸懒腰、规律起居等 。
温馨提示
到了春天 ， 想必你每天都会为一大早叫醒家里孩子、老人时看到那一幅幅睡不醒的样子 ， 或是哈欠连天的表情 ， 而烦心吧 。 我们不妨做个小实验 ， 共同想办法解决这个家庭问题 。 你可以结合大家的建议 ， 考虑全家老少的意愿 ， 再结合前面提到的几招 ， 组织一些全家活动对付春困 。
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