心脏难受怎么快速缓解，心脏不好的人难长寿

你知道目前中国人面临的最大健康问题是什么吗？

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其实这些都不是。心血管疾病已经成为影响我们健康的头号杀手！
最新数据显示，我国心血管疾病患病率呈上升趋势，心血管疾病人数已达到3.3亿。.
此外，心血管疾病的死亡率也很高。农村和城市心血管疾病导致的死亡分别占46.66%和43.81% 。死亡总数的一半。

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也就是说，每5例死亡中就有2例因为心血管疾病！
这么高的死亡率是否意味着患上心血管疾病就意味着你活不了多久？
这让很多患者充满了恐惧和担忧，漫长的生命似乎走到了尽头。
但事实真就如此吗？
“得心血管疾病”“活不长”？

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让我们给这个问题一个好的答案。
【心脏难受怎么快速缓解，心脏不好的人难长寿】首先，给大家一个“定心丸” 。只要不是恶性和急性心血管事件(如心肌梗死、主动脉夹层等。)，患有慢性心血管疾病的患者活不长。

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至于心血管疾病能活多久，这个问题真的没有统一的答案。
在医院里，我们可以看到三十多岁的心梗患者抢救不成功，九十多岁的冠心病患者来复查。
是同样的心血管疾病，但最终的命运却截然不同。
造成这种差异的原因非常复杂，但最重要的是心血管疾病危险因素的控制上。.

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所谓危险因素，就是各种心血管疾病的病因。心血管疾病的主要危险因素包括不可改变的因素和可改变的因素。.
包括家族遗传史、性别、年龄和种族等，,在内的大多数都是先天特征，是不可控的危险因素，实际上对寿命影响不大。
多变的危险因素是心血管疾病发病率和死亡率增加的“重要驱动因素”，包括胆固醇升高、血压升高、糖尿病、吸烟、肥胖、不健康饮食、缺乏运动和心理因素等。

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除了大家熟悉的三高(高血压、高血糖、高血脂)，其他危险因素也不小。
烟
不用说，这一立场的危害与数据直接相关：吸烟者发生致命心血管事件的风险为不吸烟者的1.68倍，冠心病发病率高于不吸烟者的3—4倍。.
每年，全球约有190万人因吸烟或二手烟暴露导致的冠心病而丧生，约占全球冠心病死亡人数的1/5 。
igin/pgc-image/86c1ced5c0ed45fc926b15528fc4da16?from=pc">肥胖
随着我国肥胖人群越来越庞大，中国已经成为全球肥胖人数最多的几个国家之一。肥胖不仅影响外表，对心血管疾病的危害也相当的大。
与正常人群相比，腹型肥胖的人缺血性心脏病的发病风险会增加30%，死亡风险增加32% 。
并且随着体重上涨，包括冠心病、心力衰竭、房颤、全因卒中、高血压、主动脉瓣狭窄在内的各种心血管疾病患病风险都会随之增加。

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不健康饮食
不健康饮食也是心血管疾病发病的重要原因之一，尤其是高盐高糖高脂肪饮食，不仅会增加三高风险，同时还会导致动脉粥样硬化。
根据相关数据显示，不健康饮食所导致的心血管代谢性疾病死亡人数一直在持续增加，从1982年统计的107万增加到2010-2012年统计的151万。
而在不健康饮食中，排名前五的是：红肉、加工肉类、含糖饮料、反式脂肪酸和钠。
心理因素
这是最容易被人忽略的因素，不管是持续的精神紧张焦虑，还是严重的精神抑郁，都是心血管疾病的危险因素。

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其中重度抑郁症患者的心血管疾病患病风险会升高32%，尤其是城镇居民，风险增加更为显著，升高风险达72% 。
上面所说的危险因素都与心血管疾病患者的寿命息息相关，正是因为每个患者在控制这些因素的时候存在差异，造就了他们截然不同的命运。

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一、积极配合治疗
有病不去治疗当然会有危险，当出现任何不适症状时，第一时间就应该寻求医生的帮助。
然后配合完成相关检查，把病情的底细给摸清楚，让医生能够对症下药。

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当然最重要的还是要积极治疗，谨遵医嘱，坚持吃药，做好打“持久战”的准备，毕竟心血管出了问题，可不像感冒这种小毛病，吃几天药就能解决。
在面对疾病时，只有医生和患者共同积极面对，才能取得最佳效果。
二、生活方式的干预
积极的治疗能够缓解患者的症状和恢复心血管的基础功能，但要想长久控制病情，还应依靠生活方式的干预。
干预的核心就是避免上面所说的危险因素，简单地说就是保持健康的生活方式：控制三高，低盐低油低糖饮食，戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，减少压力等等。
最重要的一点，就是保持一个平和的心态。

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面对心血管疾病，与其担心不如重视，该治疗就治疗，该生活就生活。
而且千万不要小看了这些简单的干预方式，控制得不好，就很容易发生恶性心血管事件，轻者影响生活质量，重则危及生命。
但如果控制得好，在一定程度上能做到与正常人生活没有差别，也能在这场与疾病的斗争中坚持得更久。
而且就算没有心血管疾病，养成健康的生活习惯也可以帮助我们降低患病风险，从而延长寿命，何乐而不为呢？

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参考资料：
[1]《中国心血管健康与疾病报告2020》概述[J].中国心血管病研究,2021,19(07):582-590.
[2]赵冬,心血管疾病危险因素的研究：过去、现在和未来,中国循环杂志,2021,36:1-3.
[3] 中华医学会心血管病学分会等. “中国心血管病一级预防指南.”中华心血管病杂志48.12(2020):1000-1038.