出现肚子胀气的情况， 可能就是肠胃消化不好， 或者是食用的饮食过油腻就会出现这些情况， 那肚子胀气， 养生中也是需要养胃的， 养胃的饮食我们都是需要注意， 那我们在日常的饮食当中可以多吃什么来助消化了， 今天小花编就来跟大家分享一下有效帮助肚子胀气恢复的饮食 。
具体的解答如下;
肚子胀气吃什么好
1、肚子胀气吃白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋润胃肠道还含有大量的植物纤维,促进肠胃的蠕动和消化,缓解大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收 。
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2、肚子胀气吃杨梅
杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃 。 ”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效 。 ”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服 。 ”
3、肚子胀气吃香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能 。 中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用 。 寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状 。
4、萝卜
水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的,而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间,凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法,而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起,这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中 。
5、山药
山药之中含有粘液蛋白,可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况,很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用,往往发作的比较突然,那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物,这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率 。
【季节变化不消化吃什么】 肚子胀气可以多吃山楂， 多获取一些纤维， 让我们的肠胃得到放松和修复想要解决肚子胀气的话， 我们的饮食注意才是重点， 那在很多的食疗方法中可以试一下本次这些 。
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