糖尿病吃什么水果最好，糖尿病人大可以放心吃的5种水果

53岁的王大爷患糖尿病2年了，血糖控制得很好。随着夏天的临近，各种各样的水果都上市了。王叔叔很想吃点水果，又怕血糖飙升。因此，他咨询了医生，问他是否可以吃水果。
事实上，水果富含多种营养物质，包括维生素和矿物质、膳食纤维等。这些营养元素可以帮助身体补充营养，增强体质，提高身体免疫力。
然而，水果含有葡萄糖、果糖和蔗糖。对于糖尿病患者来说，这些糖往往会升高体内的血糖，而且大多数水果都特别甜，所以很多糖友都不敢吃水果。

文章插图
那么，得了糖尿病以后，还能继续吃水果吗？
内分泌学家说：爱糖的人不应该仅仅根据味道来选择食物。对于大多数糖尿病患者来说，完全没有必要不吃水果。
因为水果中含有丰富的营养物质，这些营养物质可以帮助糖爱好者补充体力，保护肠胃功能。
如果长期完全不吃水果，很容易导致身体缺乏维生素，可能会降低身体免疫力，不利于健康。
此外，很多水果的含糖量并不一定很高，一些血糖生成指数较低的水果，糖友还是可以适量食用的。
下面我们就来介绍5种糖尿病的“专属水果”，不仅会影响血糖的波动，还有助于稳定血糖。那么，哪些水果适合糖尿病患者食用呢？

文章插图
樱桃
樱桃虽然味道甜，但属于低血糖指数食物，富含花青素、维生素C、营养和血糖控制。
对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量食用樱桃。
【糖尿病吃什么水果最好，糖尿病人大可以放心吃的5种水果】 柚子
柚子的含糖量也很低，是低糖水果。它含有较高的维生素C和类胰岛素成分，不仅能为糖尿病患者提供更多的维生素，还能稳定血糖。柚子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
糖友不妨在两餐之间适量吃一些柚子，这样也能有助于更好地控制餐后血糖。

文章插图
草莓
草莓是低血糖指数的水果，富含水分和营养，非常适合糖尿病患者食用。草莓含有多种维生素和果胶，有助于降低餐后血糖的升高。爱吃糖的人可以把草莓作为早餐的一部分，或者作为两餐之间的额外一餐。
小青瓜
小青瓜含糖量低，既可做蔬菜，又可做水果。小青瓜主要含有大量的维生素和水分，可以促进消化和肠道蠕动。
另外，由于小青瓜热量低，可以很好地控制体重，对胖糖友和血糖不稳定的朋友非常有益。你可能希望在日常生活中吃一些。

文章插图
圣女果
雌性水果是洪晓熙柿子。西红柿主要富含多种维生素、多种矿物质元素，含糖量特别低。
对于糖尿病患者来说，在两餐之间吃一些圣女果可以补充营养，促进利尿，稳定血糖。
简而言之，如果你患有糖尿病，不要太担心。可以尽快调整饮食，避免长时间吃糖过多的食物。
在血糖控制稳定的情况下，可以选择一些血糖指数较低的水果，既能补充维生素，又能达到稳定血糖的效果。
需要注意的是，血糖监测可以在饭前饭后进行，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配三餐。