不塞车 。 塞车是每个城市的交通癌症 ， 在自行车道上 ， 听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车 ， 那叫一个爽 。
总之骑自行车的好处太多了 ， 举不胜举 。
其它注意事宜
第一
自行车的车座不易过高 ， 应富有弹性 ， 防止骑车时臀部左右扭动 ， 以减少局部摩擦 。
第二
骑车时臀部坐正 ， 两腿用力均衡 ， 防止一侧用力过猛而形成肿物 。
第三
月经带、卫生巾、短裤质地要柔软 ， 在月经期最好少骑或不骑自行车 。
此外还有
1.车座太硬的
可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上 ， 以减少车座对阴部的摩擦力 。
2.调整车座的高度和角度
车座太高 ， 骑车时臀部必然左右错动 ， 容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘 ， 更容易损伤会阴部 。
3.骑车时间较长时
要注意变换骑车姿势 ， 使身体的重心有所移动 ， 以防会阴部某一点长时间着力 。
4.初骑变速车时
速度不要太快 ， 时间也不要太长 ， 待身体适应后再加速和加时 。
5、在骑车时
若发觉会阴部有不适症状 ， 要及时查明原因 ， 若因车座有问题 ， 要及时排除或改进 ， 并要注意休息 ， 症状消除后再骑车;若不能消除症状者 ， 应到医院请医生检查治疗 。
哪种鞋比较适合骑自行车?自行车是一项健身环保的运动项目 ， 在我们平常骑自行车时如果穿鞋不合适的话脚容易出现不适 ， 时间长的话容易导致脚的变形 ， 今天小编就给大家分享下哪种鞋比较适合骑自行车?
哪种鞋比较适合骑自行车
【哪种鞋比较适合骑自行车 鞋要合脚才是最好 骑自行车对身体有哪些好处 自行车我们的交通伴侣】骑行鞋对于自行车手的重要性应该是不言而喻的 ， 将直接影响到你的骑行体验质量 ， 但很多车手并不是十分清楚如何去正确的选择适合自己的产品 。
其实最重要也不过三点要求：舒适度、功能性和时尚度!了解这个原则 ， 我们就来为你介绍一下哪一些品牌、设计和风格最适合你 。
首先 ， 我们得弄清楚一个问题：骑行鞋和你每天穿的普通鞋有什么不同?当然除了功能上的不同 ， 这个不用说 ， 地球人都知道 。 除此之外 ， 最大的不同 ， 就是鞋底的硬度 ， 由于车手要通过骑行鞋把力传输到脚踏 ， 在此过程为了减少力的耗损 ， 鞋底的硬度越强效率就会越高 ， 如果鞋底是弹性或柔软的 ， 力就会被吸收掉一部分 ， 那么你在踩踏时会更费力 。
另外一个明显的区别就是自锁卡板 。 大量的测试表明自锁鞋和自锁踏板的配合使用大大提高了能量传输的效率 。 同时 ， 运动员也可以通过此方式校正自己的姿势 ， 更好的控制自己的肌肉协调度 ， 从而也发挥出更好的成绩 。
在选择鞋之前 ， 你得清楚多数时间你要用这些玩儿什么 ， 也就是说要明确你最经常做那种自行车运动 。 是经常在周末带着折叠车到郊区兜风?还是骑着山地车在当地的挑战山路?或者你已经某个公路车队的一名成员?一旦你明确了自己要玩儿哪种自行车运动 ， 就可以开始选择适合你的鞋子了 。
基本上无论是哪种类型的骑行鞋都要考虑几个基本因素： 硬度、耐用性、重量和功能性 。 下面我们来看一下每种骑行鞋又各有什么不同 。
山地休闲鞋：
跟骑游鞋相似 ， 但略有不同 ， 功能性设计更适用于山地车的特性 ， 鞋底更硬一些 ， 但不至于硬到水泥板那种程度!这种鞋适用于多数的车手 ， 因其在提高爬坡以及踩踏的效率的同时又可保持一定的舒适度 。 从市场的角度来看 ， 这种鞋却并没有很高的价值 ， 因为其广泛的适用性使其市场竞争也较为激烈 。 穿着这种鞋骑越野都是不成问题的 。 比起骑游鞋 ， 山地休闲鞋能够胜任一些更技术性的路线 。
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