9.塑型：跑步是减肥、塑形的好方法 。 通过跑步 ， 女性体内的脂肪含量可以减少12-20% 。
【你不得不知的跑步好处 跑步锻炼不单一 变换场景更有效】10.储存能量：通过跑步 ， 肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克 ， 同时线粒体的数量也会上升 。
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