马上就要过夏天了， 很多人都在这个季节想要变得瘦一些， 于是纷纷健身， 节食减肥， 但是你真的吃对了吗， 尤其是肉食， 什么样的肉类才是真正低脂的， 众所周知， 健身搭配的肉食是牛肉， 牛肉是一道高蛋白低脂肪的肉类， 但是低脂肉比起来的话只能排第3， 鸡肉鸭肉更是不上榜 。 看看这几样低脂肉食， 有没有你经常吃的吧！
一， 鱼肉 。
鱼类的脂肪含量很低， 只含3%-5%左右， 想要好吃不长胖可以多吃一些， 而且鱼肉含有DHA， 对于黄金长高期的孩子来说更要多吃一些 。
推荐菜谱【清蒸罗非鱼】
【健身之后常吃这几样低脂肉小炒，健身之后常吃低脂肉】食材:罗非鱼， 葱， 姜， 红辣椒， 香菜， 盐， 料酒， 花生油， 蒸鱼豉油 。
推荐阅读
- 蚊子咬了怎么办，为什么蚊子咬了之后会肿得特别大
- 历史地理知识|明日之后龙虾在哪里钓，明日之后第三季锦鲤哪里钓
- 拉丁舞常见注意事项 有氧拉丁的起源 健身操
- 桑巴舞健身，破碎步动作正确最关键 拉丁舞：怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”？
- 拉丁舞健身的基本站姿 快速融入拉丁舞群的三个妙招
- 拉丁舞减肥法 拉丁舞 怡情又健身
- 跳拉丁舞健身的几大功效 跳舞健身需要注意哪些事项？
- 拉丁舞新手要注意哪些事项 拉丁健身操炼出凹凸好身材
- 跳拉丁舞的必要条件和健身价值 如何使用身体部位跳好拉丁舞
- 双人拉丁 不误健身与约会 舞蹈演出眼神的训练方法