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健康知识|怎么测排卵，自测排卵的八个方法

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请问自己怎么检测排卵？ （1）日期推算法：月经规律的妇女 ， 排卵日是在下一次月经来潮前的第14天 ， 根据月经周期可推算出排卵日 。
（2）基础体温测定：如体温曲线呈双相 ， 则在体温最低的那一天即可能为排卵日 。
（3）观察宫颈黏液的变化：在月经周期中间 ， 当白带较多且稀薄 ， 呈鸡蛋清样 ， 清澈、透明、拉丝度长的这一天 ， 很可能是排卵日 。 有的人可出现粉色或淡红色白带 ， 也有的人可出现一侧下腹疼痛或下坠感 。
（4）使用避孕优生检测镜：将一滴唾液滴在镜片上 ， 风干或灯下烤干即可目测 ， 如出现典型的“羊齿状结晶” ， 即表示可能排卵 。
（5）排卵试纸检测：黄体生成素(LH)约在排卵前24小时达最高峰 ， 因此黄体生成素浓度的增高 ， 成为测试排卵的指标 。 将试纸放入晨尿中 ， 出现两道指示线时表示可能即将排卵 。
上面（2）～（5）项是激素周期性变化的表现 ， 即使出现典型表现 ， 但卵子并不一定可以排出 。
（6）连续B超监测卵泡：可监测卵泡大小、排出情况及内膜厚度 ， 据此指导恰当的性交时间 ， 本法优点是准确 ， 但要花费一定时间和金钱 。
如何测排卵 ， 测排卵需要注意什么？ 一般来说 ， 比较常见的排卵期自测方法有5种 ， 包括月经日期推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法 。
1、月经日期推算法：
若周期正常的女性可采用这个方法 ， 周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日 ， 排卵日前5天 ， 后4天 ， 加上排卵日当天 ， 共10天 ， 为排卵期 ， 排卵期和月经期以外的日子被称为安全期 。
2、测量基础体温法：
有些女性的生理周期并不是很有规律 ， 月经偶尔会推迟或者提前 ， 建议用基础体温曲线图来找到自己的排卵日 。 每天早上起床后 ， 立马测量体温 ， 将每天测量到的体温记录到方格纸上 ， 排卵期规律的女性一般会发现 ， 在排卵期大概前2周的时候 ， 基础体温总是低于36.5℃ ， 在排卵后的2周基础体温往往高于36.5℃ ， 正常来说排卵后的体温是会上升0.3-0.5℃ ， 但是这种方法只能提示排卵已经发生了 ， 而不能预告排卵将会在什么时候发生 。
3、排卵试纸自测法：
排卵试纸测排卵的原理是在女性排卵前24-48小时内 ， 尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值 ， 排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素（LH）的峰值水平 ， 来预知是否排卵的 。 女性身体如果即将排卵 ， 用排卵试纸自测时 ， 结果就会显示为阳性 。 但排卵试纸用的尿液不能是晨尿 ， 应尽量测验每天同一时刻的尿样 ， 收集尿液前2小时应该减少水分的摄入 ， 避免稀释的尿样妨碍LH峰值的检测 。 月经周期规律的女性 ， 应该在经期前14天（也就是预计的排卵日） ， 前三天和后三天连续测定六天；月经不规律或者不正常的女性 ， 则一般在月经干净后第三天开始测 ， 如果试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深 ， 就说明你将在24~48小时内排卵 。
4、观察宫颈粘液法：
很多女性都会发现 ， 在刚来完月经之后 ， 宫颈粘液会比较干 ， 也比较少 ， 此时是“干燥期” ， 表示身体处于非排卵期 。 随着内分泌的变化 ， 宫颈粘液逐渐增多并且变得稀薄 ， 此时是“湿润期” ， 越接近排卵期 ， 宫颈粘液就会变得清亮、润滑而富有弹性 ， 有点像鸡蛋清 ， 并且拉丝程度高 ， 不容易拉断 ， 那么如果观察到这种粘液 ， 出现的最后一天±48小时 ， 就是排卵日了 。 那么也就是说在出现湿润感的时候 ， 也就处于排卵期了 。 但想要得到准确的排卵日 ， 建议进行数次的观察 ， 反复观察粘液的外观、粘稠程度已经拉丝程度 ， 经过3个这样的周期观察 ， 基本可以掌握自身宫颈粘液分泌的规律和排卵期了 。

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