其实，肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈,而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础,透过肢体以及音乐来发挥,只要你是女性,就有这种潜伏在身体里的强大女性能量,跟身材胖瘦无关.放心的一起来跳舞吧 。
误区(六)跳肚皮舞就是要"媚惑","性感"
许多人对于肚皮舞的第一印象就是:1.穿的很少2.衣服非常多亮片3.性感4.舞者非常会扭但是实际上,肚皮舞是从模仿"生命"元素而诞生的,像是水,食物,分娩等等与大自然息息相关的元素 。 当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞,肚皮舞只不过是近百年来的称呼 。 而肚皮舞变成所谓的"娱乐"也不过是近半世纪的强力演变 。
在上世纪七零年代的旧金山,已经有舞者意识到这种"娱乐"观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重 。 于是女性意识抬头,认为女性受到尊重的第一要件就是"覆盖较多的身体",并慎选演出场合,有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演,选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出,这种女性意识的抬头,让肚皮舞从"娱乐"变成"艺术"从"性感"变成"优雅"也让观众从"戏谑"变成"尊重"更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次,所以,肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信,并非媚惑与性感 。
误区(七)肚皮舞技巧可以很快学习上手
肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈 。 肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据,所以有许多技巧动作,只要是女性经过练习都可以掌握到位,上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练,而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者 。 有一句话这么说:师父领进门,修行在个人 。 老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于"练" 。 没有一件事情是一蹴即成的 。 "练",且"花时间练"是绝对关键 。
肚皮舞的几种风格
埃及风格
内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅 。 动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制 。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力 。
印度风格
妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势(如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲)等 。 同时音乐也会找到很印度的感觉 。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果 。 听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情 。
肚皮舞减肥提醒
如果腰部受伤过的，需要先向医生咨询是不适合跳肚皮舞 。 在肚皮舞的时候一定在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，尽量少吃多油、多脂、高糖食物 。 运动之前和过程中最好不要喝大量的水 。
肚皮舞的功效
肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用 。 肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性 。
推荐阅读
- 经期跳肚皮舞注意事项 抖肚的肚皮舞动作 肚皮舞减肥法 跳肚皮舞的好处
- 肚皮舞的动作要领有哪些 肚皮舞裙的欢飞飘舞 肚皮舞最佳减肥法 让你的肚子动起来
- 跳肚皮舞需注意什么 肚皮舞的动作 肚皮舞的抖胸技巧 肚皮舞的基本功
- 肚皮舞的五大核心动作是什么 肚皮舞的功效 瞬间甩掉水桶腰
- 肚皮舞的练习方式 你的肚皮是否适合跳肚皮舞 肚皮舞的相关常识 肚皮舞的字绝技巧
- 拉丁舞常见注意事项 有氧拉丁的起源 健身操
- 拉丁舞常识 服装的选择 拉丁舞教学视频,教您快速入门
- 桑巴舞健身，破碎步动作正确最关键 拉丁舞：怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”？
- 怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮？ 三大原因导致跳拉丁舞后犯困
- 拉丁舞裙的保养事项