女人长期喝牛奶的危害，坚持喝牛奶的人

学校里孩子最理想的饮料是什么？牛奶想补钙的人可以喝什么？牛奶中老年人喝什么可以补充营养？或者牛奶。现在牛奶几乎是每个人最喜欢的饮料。可以说，牛奶是一种男女老少皆宜的饮料。

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对于坚持喝牛奶的人来说，他们也会从长期的营养补充中获得一些好处。牛奶中的钙,维生素D,维生素K和磷元素能使人体骨骼更好地发育和生长，并有助于增加人体的骨密度。不仅在青春期的孩子,在更年期的女性和逐渐衰老的中老年人,人们也可以通过喝牛奶来补充营养和强健骨骼。
此外，牛奶中还有丰富的蛋白质。进入人体后，可通过人体内酶的相互反应，水解成免疫调节肽。这种物质可以激活人体内的免疫系统，增强免疫力，更好地抵御外界细菌。新冠肺炎疫情爆发后，牛奶成了人们经常喝的饮料，只是对增强自身的免疫力.而言

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而且，有研究发现，长期喝牛奶对心血管系统也有好处。钾元素,盛产牛奶，可以帮助稳定血管壁和改善血压。长期饮用牛奶的患心脑血管疾病的风险人也减少了23% 。想预防心脑血管疾病的人不妨试试。
失眠,多梦和睡眠质量差的许多人在睡觉前会喝一杯热牛奶很长时间。牛奶中还含有一定量的色氨酸,可以调节人体内的促进睡眠的激素,褪黑素等。睡前喝一杯温牛奶也有助于放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。坚持喝牛奶对改善失眠.也有帮助

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虽然坚持喝牛奶有这么多好处，但它可以给人体带来许多积极的影响。但是有些人不急着喝牛奶。有可能你不适合喝牛奶。第一类是乳糖不耐受人不适合喝牛奶。有些人一喝牛奶就会去拉肚子和肠胃不适，很可能是乳糖不耐受。建议不要喝牛奶。
肠胃不好或胃溃疡的人不适合喝牛奶。牛奶进入人体后，会刺激胃分泌胃酸，促进消化吸收。但是胃不好，肠胃失调的人很难消化牛奶中过多的营养，会加重腹胀、腹泻,等对调理肠胃.不好的问题胃溃疡患者不能喝牛奶，胃酸会分泌刺激胃溃疡病情加重.

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很多人手术后会想通过牛奶补充营养，促进康复，但在腹部的手术后,最好不要喝牛奶。喝完牛奶后，脂肪、酪蛋白会被人体吸收消化，会发酵分解更多的气体，此时会影响腹部胀气，不利于患者术后恢复，医生明确术后恢复较好后即可饮用，更有利于身体健康。
如果有肾结石问题，你也应该远离牛奶，避免睡前喝牛奶。当人们睡觉时，体内的牛奶会分解成钙质,并在体内积累。如果长期有这样的习惯，钙和肾结石会相互结合，集中形成结石,加重病情。