游泳是一种对身体身体非常好的运动 ， 在游泳的过程中会提高大脑的功能 ， 表现为大脑对外界环境的反应能力快 ， 智力发育好 。 孩子经常游泳可使心肌发达 ， 新陈代谢旺盛 ， 心跳比同龄慢且有力 ， 这就为承担更大的体力负荷准备了条件 。 呼吸系统的功能也得到了提高 ， 表现为肺活量大 ， 憋气时间长 。 可消耗过多的脂肪 ， 利用全身各部位的肌肉 ， 使体形匀称健美 。 还可以提高孩子耐寒和抗病的能力 。
游泳对孩子的好处非常多 ， 但游泳同时存在着一些潜在的危险 ， 父母应未雨绸缪地严加监督与防范 。
孩子游泳过程的注意事项：
1、孩子游泳须有的陪同 ， 并根据孩子的水性、年龄、身高等因素 ， 尽量选择安全系数较高的水位区域游泳 。 并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习 ， 使孩子对游泳产生兴趣 ， 这样才能带动锻炼的目的 。
2、在下水游泳前 ， 一定要孩子养成先做准备活动的习惯 ， 运动四肢 ， 还可用冷水擦身 ， 以适应水温 。
3、孩子的体力有限 ， 所以在水中的时间不宜过长 ， 当感觉疲劳或不舒服时 ， 应马上带孩子上岸 ， 以免发生意外 。
【坚持游泳 游出健康好身材 孩子游泳需要注意的事项】4、孩子在下水前不宜吃过多食物 。 一旦食物压到气管 ， 容易造成窒息 。 父母为了给孩子补充体力 ， 可以选择在游泳前半小时 ， 给孩子适量吃点食物 ， 做到不饿、不饱胀 。
5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池 ， 应先用干毛巾擦干汗水 ， 待毛孔收缩后再入水池中 。
6、泳衣、泳帽等要合适 ， 而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣 ， 以免发生意外 。 还可为孩子置备一副耳塞 ， 可以预防因进水而引发中耳炎 。
7、结束游泳后 ， 可以用生理盐水冲洗眼睛 ， 或使用专门的眼药水 ， 从而保护眼睛的健康 。
8、游泳后还要务必做到清洁身体 ， 避免游泳池水中的药剂留在皮肤上 ， 造成皮肤过敏 。 同时 ， 为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀 ， 可在游泳后立即刷牙或漱口 。
9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳 。
游泳是一项全身性运动 ， 不但可以减肥 ， 还可提高你的心肺功能 ， 而且能锻炼几乎所有的肌肉 ， 要是坚持下去 ， 几个月的功夫就能使你“脱胎换骨” 。 同时 ， 在水中 ， 人的骨骼得到了充分的放松 ， 可以有机会“伸一下懒腰” ， 这对于保持挺拔的身材很有好处 。 要想获得良好的锻炼效果 ， 需要有计划地进行锻炼 ， 可以按照你能够接受的进度进行 。 游泳消耗的体力比较大 ， 最好隔一天一次 ， 给身体一个恢复的时间 。
游泳减肥
1、可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行减肥运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷 ， 导致运动能力降低 ， 易疲劳 ， 对减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并会损伤下肢关节和骨骼 。 而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼损伤的危险性大大降低 。
2、游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆地上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗更多的热量 。 同时 ， 水的导热性大于空气28倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。 人在水中8分钟 ， 所消耗的热量等同于在空气中2小时消耗的热量 。 因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 身上那些多余的脂肪 ， 也会悄悄地“溶解在水中” ， 故减肥效果更为明显 。
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