1.刷牙顺序：为保证刷牙时不遗漏某些部位， 建议按照一定的顺序做到面面刷到 。 一般从一侧最后一颗牙开始按顺序刷牙 。
2.刷牙时间：临床研究显示， 人们在刷牙的初始两分钟内， 牙菌斑去除量超过80％， 两分钟后刷牙效率明显降低 。 所以， 普通人群建议每次刷牙时间至少3分钟 。
3.刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙一次， 每天至少刷牙两次， 晚上睡前刷牙更重要 。
怎样刷牙才是正确的？？ 【健康知识|怎么刷牙，医生为什么建议不用电动牙刷】1、竖刷法：
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处， 顺着牙齿的方向稍微加压， 刷上牙时向下刷， 刷下牙时向上刷， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。 在同一部位要反复刷数次 。 这种方法可以有效消除菌斑及软垢， 并能刺激牙龈， 使牙龈外形保持正常 。
2、颤动法：
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙， 另一部分伸人牙缝内， 来回做短距离的颤动 。 当刷咬合面时， 刷毛应平放在牙面上， 作前后短距离的颤动 。 每个部位可以刷2－3颗牙齿 。 将牙的内外侧面都刷于净 。 这种方法虽然也是横刷， 但是由于是短距离的横刷， 基本在原来的位置作水平颤动， 同大幅度的横向刷牙相比， 不会损伤牙齿颈部， 也不容易损伤到牙龈 。
3、生理刷牙法：
指的是牙刷毛顶端与牙面接触， 然后向牙龈方向轻轻刷 。 这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用， 促进牙龈血液循环， 有利于使牙周组织保持健康 。
扩展资料：
注意事项：
在口腔外部颊部， 牙刷很难伸到外面最后的这部分， 也是最难刷干净的位置 。 这种情况下可以使用电动牙刷， 因为电动牙刷能颤动， 有不同的模式， 比如上下左右和画弧形的颤动， 有些电动牙刷里面还有声波， 只要把电动牙刷的刷头伸到最后， 它自己就会刷了 。 在很多难刷的部位下电动牙刷的清洁效果要比手动牙刷好 。
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