婴儿辅食怎样做7个月 宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题 ， 好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育 ， 而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力 ， 所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行 ， 但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则 ， 例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食 ， 很多家长都不知道应该怎么做 。
其实辅食的做法是非常简单的 ， 我们在做辅食之前需要注意宝宝的消化能力没有成年人那么强 ， 所以我们做出来的辅食要有利于消化才行 。
1.米粉原料：1匙米粉
温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水 ， 静置后 ， 用筷子按照顺时针方向调成糊状 。
2.米汤原料：大米
做法：将锅内水烧开后 ， 放入淘洗干净的200g大米 ， 煮开后再用文火煮成烂粥 ， 取上层米汤即可食用 。 功效：米汤汤味香甜 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁 ， 维生素C、维生素B等 。
3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼 ， 胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼 ， 蒸熟 ， 取出肉 ， 并小心将鱼刺全部除去 ， 压成泥即可 。 将做好的少量鱼泥 ， 连同胡萝卜泥一起拌在米粉里 。
4.蛋黄泥原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟 ， 用筛碗或勺子碾成泥 ， 加入适量开水或配方奶调匀即可 。 最初要从1/8个蛋黄开始 ， 根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3 。 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁 ， 蛋黄中的铁含量高 ， 同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用 。
5.土豆泥原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块 ， 蒸熟后用勺压烂成泥 ， 加少量水调匀即可 。
6.青菜泥原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净 ， 加入沸水内煮约1-2分钟后 ， 取出菜叶用粉碎机粉碎 ， 或在铜丝网上研磨 ， 滤出菜泥
7.牛奶红薯泥原料：红薯1块 ， 奶粉1勺
做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟 ， 用筛碗或勺子碾成泥 。 奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中 ， 调匀即可 。
8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块 ， 南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时 ， 然后将鸡胸肉剁成泥 ， 加入一大碗水煮 。 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟 ， 用勺子碾成泥 。 当鸡肉汤熬成一小碗的时候 ， 用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉 ， 将鸡汤倒入南瓜泥中 ， 再稍煮片刻即可 。 功效：鸡肉富含蛋白质 ， 南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素 ， 其中胡萝卜素含量较丰富 。
9.肉末茄泥原料：圆茄子1/3个 ， 精肉末1勺 ， 湿淀粉少许 ， 蒜1/4瓣 ， 盐、麻油少许
做法：蒜剁碎 ， 加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀 ， 腌20分钟 。 圆茄子横切1/3 ， 取带皮部分较多的那半 ， 茄肉部分朝上放碗内 ， 将腌好的精肉末置于茄肉上 ， 上锅蒸至酥烂 ， 取出 ， 淋上少许麻油 ， 拌匀即可 。 功效：利于小儿补充钙质 。
10.青菜汁原料：青菜
做法：将一碗水在锅中煮开 ， 洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗 ， 加入沸水中煮沸1—2分钟 。 将锅离火 ， 用汤匙挤压菜叶 ， 使菜汁流入水中 ， 倒出上部清液即为菜汁 。
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