所谓“瘦人多火” ， 多的往往是虚火 。 瘦人多见肾阴虚但精气足 ， 易生阴虚火旺的现象 ， 因此瘦人多行动敏捷好动 ， 有时容易亢奋冲动 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 易患失眠 ， 口腔溃疡等 。 另外形体偏瘦的人往往性子比较急 ， 容易动怒 ， 易导致肝火旺盛 ， 使得身体阴阳失衡而“上火” 。
在日常生活中 ， 老百姓常说的“上火” ， 在中医中可以根据脏腑学说分为四类 ， 不同的类型要用不同的方法去火 。
（1）肺火旺盛型
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适 。 西医认为为缺乏维生素B2的表现 ， 可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水 ， 放些银耳、莲子、百合 ， 既好喝又可滋阴降肺火 。
（2）胃肠积热型
主要表现为腹胀、口臭、便秘 。 在症状不重的情况下 ， 可以服用健胃消食片 ， 较重时可以用保和丸 ， 食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等 。
（3）肝火旺盛型
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多 。 用龙胆泻肝丸治 ， 食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿 。
（4）心火旺盛型
【芒种后谨防“热伤风”来碗绿豆汤清热去火 口臭胃肠积热怎么办？专家支招春季去火】主要表现为情绪急躁 ， 失眠 ， 口舌生疮 。 瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交 ， 可以用三黄片配合六味地黄丸治疗 ， 平时可以采用竹芯煮水喝来降心火 。
饮食方面 ， 宜清淡 ， 少吃肥腻厚味、燥烈之品 ， 尤其要忌辣椒 ， 葱、蒜等 ， 宜多食甘润生津之品 ， 如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等 。 而阴虚往往生内热 ， 体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象 ， 故在滋养的同时 ， 还要注意清虚火 ， 可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等 。
指导专家：武警广东省总队医院中医科副主任医师 甘乃觉
6月5日是芒种节气 ， 是二十四节气中的第九个节气 。 《月令七十二候集解》：“五月节 ， 谓有芒之种谷可稼种矣” 。 从字面上说 ， 芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节 。 从环境气候方面说 ， 芒种过后的中午 ， 气温较高 ， 空气中的湿度增加 ， 人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉 。 在湿热的环境中 ， 人们很容易疲倦、萎靡不振 。 武警广东省总队医院中医科副主任医师甘乃觉根据芒种节气的特点 ， 提出养生保健的重点要清热祛湿、不可贪凉 。
我国有谚语说：“芒种夏至天 ， 走路要人牵；牵的要人拉 ， 拉的要人推” 。 这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。 夏日昼长夜短 ， 养生保健 ， 适度休息 ， 有助于身体解除疲劳 。
起居有度 巧晒太阳
芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热 ， 尤其是在我国长江中下游地区 ， 空气非常潮湿 ， 天气异常闷热 。 甘乃觉表示 ， 芒种节气的到来 ， 意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。 但是也要注意晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射 ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。 但也要注意 ， 一定要避开太阳直射 ， 注意防暑 。 同时 ， 为了避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松 ， “阳热”易于发泄 。 但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句谚语说 ， “汗出不见湿” ， 若“汗出见湿” ， 容易滋生痤疮 。
饮食清淡 祛湿除热
夏季饮食宜清补 。 甘乃觉称 ， 从营养学角度看 ， 饮食清淡在养生中有不可替代的作用 ， 芒种节气多食用养阴生津食物 ， 如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。 另外 ， 饮食也要注意不能过咸、过甜 。 饮食过咸 ， 体内钠离子过剩 ， 会使血压升高 ， 甚者可造成心脑血管功能障碍 。 吃甜食过多 ， 易引起中间产物如蔗糖的积累 ， 而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症 ， 严重者还可诱发糖尿病 。
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