人的睡眠时间多少最佳，最佳睡眠时间不是8个小时

睡觉是我们身体正常的生理需求。俗话说“春天睡觉，夏天入睡”，随着季节的交替，人体对睡眠的渴望也会发生变化，而睡眠质量也反映了我们身体的健康状况，尤其是肺部的健康状况对睡眠质量有很大的影响。作为我们呼吸最重要的器官，一旦肺部受损，呼吸就会受到阻碍，睡眠质量也会受到很大影响。

文章插图
尤其是近年来，越来越多的人在体检中意外发现肺结节，想要睡个好觉变得更加困难。晚上睡觉时有这三种表现吗？检查肺结节。
盗汗
它是肺的五个内部器官的树冠。肺部病变出现结节的时候，患者晚上睡觉的时候经常会有盗汗的情况，特别是天气冷的时候，虽然冷，但是在出汗，这就说明肺部很可能是不健康的。

文章插图
2.睡前咳嗽咳痰
咳嗽、咳痰是肺部疾病的主要表现，尤其是长期吸烟的老烟民。他们应该对肺部发出的求救信号保持警惕。如果经常出现这种信号，就要及时去医院做CT检查，防止肺结节恶化成肺癌。

文章插图
3.胸闷，气短，经常醒来。
肺结节是肺部病变后常见的疾病。肺结节的出现很可能压迫肺部其他健康组织，导致呼吸不畅，胸闷。尤其是睡觉的时候，这种症状会更加明显，会有突然的觉醒。如果出现这种情况，要及时去医院检查，防止结节加重。

文章插图
因此，睡眠质量反映了肺部是否健康。我们一般认为最好的睡眠时间是8小时。真的是这样吗？
1.对于出生3个月的宝宝，睡眠时间应达到14-17小时。
2.4月至11月的婴儿每天需要12-15小时的睡眠。
3.1-32岁的孩子需要11-14小时的睡眠。
【人的睡眠时间多少最佳，最佳睡眠时间不是8个小时】4.3-5岁的孩子需要10到13个小时的睡眠。
5岁的学龄儿童。6-13岁需要9-11个小时的睡眠。
6.14-17岁的孩子需要8-10个小时的睡眠。
7.18岁以后的成年人每天至少要有6到10个小时的睡眠。