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蜂蜜养生食法美肤有奇效 日常喝蜂蜜水的八大好处

蜂蜜健康知识

蜂蜜是天然的营养品 ， 味道香甜 ， 深受很多人的喜欢 ， 而且蜂蜜水对人体也有着很多的好处 ， 那么你知道蜂蜜水究竟有哪些好处呢?一起来看看吧!

日常喝蜂蜜水的八大好处
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。 实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。
2、护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用 ， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
【蜂蜜养生食法美肤有奇效 日常喝蜂蜜水的八大好处】 3、促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人 ， 其中有143人为养蜂人 ， 证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。 蜂蜜促进长寿的机制较复杂 ， 是对人体的综合调理 ， 而非简单地作用于某个器官 。
4、缓解疲劳
蜂蜜是一种天然食品 ， 所以他的安全性和健康性、营养性都是不容置疑的 。 研究发现 ， 蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质 ， 多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用 。
5、抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败 ， 表明其防腐作用极强 。 实验证实 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
6、清肺润燥止咳
喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳 ， 在中医方面认为 ， 蜂蜜具有很强的药用价值 ， 常见的就有清肺、止咳、祛痰 。
7、促进消化
研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。 动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。
8、改善睡眠质量
喝蜂蜜水的好处有很多 ， 治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一 。 蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等 ， 能够有效的调节人体内的神经系统 ， 缓解神经紧张的情况 ， 并且还具有一定的止痛作用 。
吃蜂蜜的四大禁忌
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖 ， 可直接被人体吸收入血 。 如果一次进食蜂蜜量大 ， 就可使血糖快速上升 。 长时间过量食用蜂蜜 ， 会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。 蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法 。 但从临床实践来看 ， 正常成人每天1~2匙约20克左右为宜 。 蜂蜜是较安全的 ， 如果因特殊情况用量需暂时增大 ， 一天也应少于50克 。
2、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富 ， 容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。 另外 ， 蜂蜜可通便 ， 韭菜富含纤维素而导泻 ， 容易引起腹泻 。
3、不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸 ， 性寒 ， 能清热散血 。 与蜂蜜同食易导致腹泻 。 同时蜂蜜中的多种酶类 ， 豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等 ， 二者同食 不利于人体的生化反应 。
4、不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶 ， 如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等 。 这些酶类都怕热 ， 温度升高 ， 就失去活性 ， 营养价值消失 。 另外 ， 蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热 ， 高温或开水冲调 ， 会使之受到破坏 。 因此 ， 蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服 ， 夏季也可用凉白开冲调 ， 或加姜汁数滴调服 ， 以防胃寒 。

蜂蜜 ， 是一种具美容 ， 保健及排毒的食品 ， 主要的食法都是加入暖水中饮用 。 然而 ， 蜂蜜的种类繁多 ， 不同种类的蜂蜜具有不同的治疗功效 ， 这一点在民间就广泛流传 。 以下就是蜂蜜15种食疗功效 。

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