喝酸奶好还是纯牛奶好，是喝纯牛奶好还是酸奶好
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【喝酸奶好还是纯牛奶好，是喝纯牛奶好还是酸奶好】酸奶是由纯牛奶发酵而成的 。酸奶和牛奶富含优质蛋白质、钙等营养物质 。酸奶中还含有益生菌，有利于调节肠胃功能 。牛奶中含有乳糖，有些人有乳糖不耐症，即喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状 。这些人可以选择酸奶或无乳糖牛奶 。酸奶和牛奶是补充蛋白质和钙的高质量食物 。需要限制脂肪摄入的人可以选择低脂或脱脂牛奶或酸奶，需要限制糖分的人可以选择无糖牛奶或酸奶 。
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纯牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，是补充蛋白质和钙的非常好的食物 。它们在营养成分上相当 。对于乳糖不耐受的人来说，喝纯牛奶可能会引起腹痛和腹泻，所以可以使用酸奶 。胃肠功能差、腹泻的人可以选择纯牛奶 。此外，酸奶不仅含有蛋白质等营养物质，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道，便秘人群可以适当选择 。
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纯牛奶和酸奶的成分不同，作用和适用人群也不同 。纯牛奶含有较高的蛋白质和脂肪，能有效补充人体所需的营养，促进人体生长发育 。而酸奶中蛋白质含量较少，其中的一些因子有助于人体肠胃的蠕动，有效加速内分泌系统的循环，对便秘患者有非常显著的效果 。所以建议根据自己的情况和喜好来选择 。
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