这些问题都直接来源于的实践当中 ， 主要以健身为目的 ， 具有很强的针对性 ， 专家们对这些问题都做了详尽的解析 。 我们把其中一些具有代表性的典型问题摘录出来 ， 并请专家们进行补充、修订 ， 收编于此 。 全部解答通俗易懂 ， 切中实际 ， 力戒繁奥 ， 对健身具有很好的帮助作用 。
1、 练太极拳选择什么式子好？
太极拳的流派很多 ， 通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广 ， 比较著名 ， 练习人数比较多的几种流派 。 每种流派的太极拳又有很多的套路 ， 有简单的 ， 也有复杂的；有拳术套路 ， 还有器械套路 。 这给广大群众练习太极拳提供了比较大的选择余地 ， 能充分适合各种情况的人选择 ， 可以说 ， 这些太极拳的流派套路都具有强身健体的作用 ， 但就每个人的情况来说 ， 选择上也有些讲究 。 基本上可以参考几个方面来考虑 。 第一 ， 根据自己的喜好来选择 。 每种太极拳虽然在基本原理、基本技术上有很大的相通性 ， 但也有很明显的区别 ， 有些地方区别还很大 ， 特别是在风格上 。 在开始练习前 ， 建议大家可以先看一看各种太极拳的套路 ， 你喜欢了一种风格 ， 你就有兴趣练 ， 练了才有兴趣坚持下去 ， 因为太极拳健身不仅是个体力活动 ， 还是一个享受、审美、对自我身体感觉的综合性的过程 ， 甚至还有文化心理上的感受问题 。 你越喜欢 ， 而且是发自内心的喜欢 ， 不是当作一项任务来完成 ， 你的健身效果就会更好 。 太极拳讲的就是“身心合一” 。 第二 ， 要结合你的学习条件 。 比如说 ， 有没有老师？有哪个流派太极拳的老师？你喜欢一种太极拳 ， 开始还要有老师来教 。 如果你有条件跟随一个好的老师学 ， 对太极拳入门和提高非常重要 。 所以建议大家 ， 如果身边有一位非常好的老师 ， 也可以先跟随他学习 。 第三 ， 结合自己的身体情况 。 你的体能情况如何？体质弱一些的 ， 可以选杨式、吴式等 ， 体能充沛一些的 ， 可以选练陈式、赵堡等 。 第四 ， 在套路上 ， 开始练习时 ， 要选择比较简单的 。 为了适应时代的发展 ， 各太极拳流派几乎都有自己的简化套路 ， 当然更多的是传统套路 。 开始学习 ， 最好先由简单套路入手 ， 先把一些典型动作学会 。 太极拳有个特点 ， 很多基本要领 ， 特别是一些原则性要领 ， 基本上都融会在典型动作中 ， 你练好了几个典型动作 ， 对学好整个太极拳套路会有很大的帮助 ， 而各流派的简化套路 ， 都是将典型动作提取出来组合编排而成的 。
2、 风雨天能练太极拳吗？
练太极拳是一个活动 ， 要避风避寒 。 拳谚中说：避风如避箭 。 所以刮大风时不宜练习太极拳 ， 因为练拳时全身内外放松 ， 有时还会有一定程度的出汗 ， 如果在风中 ， 很容易受凉感冒 。 中医上叫做“外邪入中” 。 下雨天时 ， 如果穿的衣服多一些 ， 不至于受凉 ， 而且不是在露天下受到雨淋 ， 还是可以练习的 。 但雷雨天练太极拳 ， 有一定的危险性 。 过去流传一种说法 ， 认为雷雨天练能提高 ， 这是没有科学根据的 。
3、 太极拳可以在室内练习吗？
太极拳锻炼的一个优势 ， 就是场地的简易性 ， 随时随地都能拉开架势 ， 比划一下 。 室内只要地方足够大 ， 就可以练习 。 所谓足够大 ， 不一定是把一个完整的套路从头练到尾 ， 那样地方的选择性就有局限了 。 但至少要能把若干个动作完整连下来 ， 一段一段地分开练习 。 如果你练一个动作挪一下地方 ， 就做不到连贯性 ， 体现不出太极拳套路的锻炼特性 。 那样你就干脆在原地练单式 ， 到宽敞的地方再连起来练 。 总的来说 ， 因地制宜 。 但室内练太极拳有一个重要的因素要保障 ， 就是通气性要好 。
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