冬季儿童预防感冒十绝招 冷水洗脸热水洗脚帮助大家提升日常种养生的意识 ， 可以让你更加深入和全面的了解儿童养生的相关知识 ， 相信冬季儿童预防感冒十绝招 冷水洗脸热水洗脚这篇文章也会让你平时在儿童养生方面有更好的见解 。
现在天气渐渐变冷来 ， 寒冷的天气最容易引发感冒 ， 特别是抵抗力较弱的儿童 ， 冬季儿童是感冒的主力军 ， 那么冬季儿童怎么预防感冒呢?下面小编为您介绍冬季儿童怎么预防感冒 ， 十大绝招对抗冬季儿童感冒 。
1、冬季儿童怎么预防感冒：冷水洗脸热水洗脚 。
早晨用冷水洗脸 ， 晚上用热水泡脚 ， 有助于提高身体抗病能力 。
①早起 ， 用冷水洗脸好处很多 ， 冷水的刺激 ， 可以加强孩子面部的血液循环 ， 保持皮肤的光泽与弹性 。 冷水洗险对脑神经有兴奋作用 ， 可使人头脑清醒、精神振奋 ， 既可增强耐寒能力 ， 锻炼意志 ， 又可预防感冒和冻疮 。
②到了冬天 ， 由于寒冷的刺激 ， 脚部的血液循环缓慢 ， 局部供血不足 ， 就会有“寒从脚下起”的感觉 ， 并易生冻疮 。 每晚睡前用热水洗脚 ， 可使脚部血管扩张 ， 加快血液流动 ， 防止冻疮发生 。 所以 ， 要让孩子养成每天睡前用热水洗脚的好习惯 。
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2、冬季儿童怎么预防感冒：早晚用淡盐水漱口 。
食盐具有杀菌作用 ， 外科换药中常用它清洗伤口 ， 以达到清创和消炎的目的 。 如果孩子有时早上喝一点淡盐水或每天适当地用淡盐水含嗽咽部 ， 可以起到消炎止痛的作用 。 每日早起和睡前各刷牙一次 ， 每次3分钟 。 选择软硬适中的牙刷 ， 全面清洁口腔 ， 并经常用淡盐水和药物含漱剂漱口 ， 把积聚在口腔的污物清除掉 。 每天早晚用淡盐水漱口一次 ， 可杀死口腔病菌 ， 预防感冒 。
3、冬季儿童怎么预防感冒：体育健身户外活动 。
调查结果表明 ， 常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显着少于户外活动少的宝宝 。 所以要让孩子坚持户外活动 ， 一星期至少要锻炼三次 ， 每次30至45分钟 ， 可以大大增强抗感冒能力 。 项目可因人而异 ， 如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。 但锻炼不可过度 ， 有研究证明 ， 如果每次锻炼超过1小时 ， 人体免疫力会下降 ， 反而会增加患感冒的机会 。
4、冬季儿童怎么预防感冒：通风透气流动空气 。
冬天到了 ， 为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的 ， 其实这是一种很不好的做法 ， 尤其是感冒的人 ， 呼出来的气体都带有病菌 ， 如果不开窗通风把这些病菌排除去 ， 很容易造成二次感染 ， 加重病情 ， 也有可以把一个没有感冒的人给传染了 ， 因此开窗通风十分必要 。
所以 ， 冬季孩子生活的居室的窗户 ， 每天至少要开30分钟 ， 使室内通风透气 ， 让感冒病毒随空气流动排到室外 ， 预防孩子感染到感冒病毒 。
5、冬季儿童怎么预防感冒：勤晒被褥照射杀菌 。
【冬季儿童预防感冒十绝招 冷水洗脸热水洗脚】 勤晒被褥人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂 ， 使被褥受潮 ， 有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长 。 经常翻晒被褥 ， 可让太阳光中的紫外线把病菌杀死 ， 除水分湿气 ， 这对预防感冒很有好处 。
被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 ， 就可以再一定程度上预防孩子感冒 ， 如果儿童住校或托儿所的话 ， 家长一定要记得给孩子晒被子 ， 毕竟孩子不会晒 ， 而老师又不见得会帮忙晒 。
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