女人肝不好吃什么调理，日常这样调理
来源：人民网
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近日，首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任、主任医师、医学博士孙凤霞做客由人民健康发起、北京同仁堂科技发展有限公司支持的《养肝护肝 中医有方》系列节目，她表示，肝脏对女性健康意义重大，更年期女性养肝护肝，关注来自身体的“小信号”，养成良好的生活方式很有必要 。
图为面试现场 。
女性的健康与她们的肝脏密切相关 。
“养肝与女性的外貌有着非常密切的关系 。”孙凤霞说，肝脏在女性健康中起着重要作用 。“冲入血海，为主胎”，冲任经络与女性生殖功能、月经有重要关系 。冲任主导十二经脉，调节十二经脉的气血，任脉与女性的妊娠和胎儿的生长发育密切相关 。这两条经络与足厥阴肝经相连 。只有肝血气满了，任冲脉的血气才能畅通，女性生理周期才会正常 。在中医理论中，肝脏是由经络和血管相连的功能活动系统 。
孙凤霞介绍，女性月经失调、乳腺结节、乳腺增生等问题往往与中医肝有关 。肝血不足时，会出现月经量减少，颜色变淡；如果肝脏充满了火，可能会有更多的月经和更暗的月经 。如果肝脏的功能影响了脾的控血功能，肝脏的储血功能不足，就会出现经量过多，即“崩漏” 。
“‘暗红微黄，似帛裹珠’是中医对健康肤色的描述 。我们评价一个人的美丽，不仅仅是五官、五官的精细，还有‘精气神’和皮肤的光泽 。”孙凤霞说，皮肤的光泽主要来源于气血，血管充盈了才能达到精神状态 。如果肝脏不好，皮肤也会有长斑、长痘、暗沉等问题 。肝脏的主要功能是缓解腹泻，承担着调节人体气血、解毒排泄的任务 。只有引流功能正常，体内毒素及时排除，才能展现出健康的肤色 。
“乳腺的问题也与中医的肝息息相关 。”孙凤霞补充说，对于女性乳腺结节、乳腺增生和乳房疼痛，疏肝和肝将缓解患者 。
更年期女性需要养肝护肝 。
孙凤霞介绍，更年期对于很多女性来说是人生中非常关键和艰难的阶段 。在此期间，女性雌激素水平急剧下降，导致头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等身体不适症状，更年期女性一般在45-55岁之间，是家庭的“顶梁柱” 。社会的中坚力量，生活和工作的双重压力，身体的变化都会给女性带来困扰 。对于女性来说，爱护好自己的肝脏，安全度过更年期，意义重大 。
“我们内脏器官的功能随着年龄的增长和时间的推移而逐渐衰退，这也是一种自然的生理现象 。如果能照顾好肝脏，避免一些不良的生活习惯，可以延缓更年期的到来，症状也会缓解很多 。”孙凤霞说 。
这些“小信号”会在肝脏不好的时候出现 。
“当很多小信号出现时，我们要及时关注 。”孙凤霞说，肝在中医观念中并不坏，不是因为某些指标，而是因为情绪的变化 。心情不好，肤色变化，口臭，脾胃消化不良，月经不调，都是肝不好的征兆 。
孙凤霞说，在中医理论中，肝与情志密切相关，情志主要由肝调节 。如果你长期处于肝气郁结的状态，时间长了就会变成热的状态，导致肝间发热，出现肝火的现象 。如果有脾气暴躁和易怒
如果肝脏不好，皮肤上会有不同的外观 。孙凤霞举例说，皮肤发红，尤其是喝酒或与他人争吵后，表现出气血上涌、面红耳赤的状态 。对于气血不足的更年期女性来说，面色萎黄是常见的表现 。青春痘在青少年时期比较常见，因为青少年生理功能较强或者吃了较多的干果、辣椒等过热食物 。长斑多见于气血不足的中年女性 。
“口腔异味常见于中老年人 。随着身体机能的下降，中老年人会发生一些食管反流 。”孙凤霞认为，这就是中医所说的“肝火犯胃，胃气上升”和“脾胃不和”的情况 。当气机应该降下时，反而会导致上升时口腔有口臭 。在肝火亢盛的情况下，口干口苦的情况很多 。常见的口中有黏液、口中有甜味等现象，属于胃气上升的表现，与肝气功能失调有关 。
肝脏保养需要从一般调理开始 。
孙凤霞说，中医更注重全身的调理 。中医认为肝属木，脾胃属土 。当肝脏出现问题，输血异常时，脾胃的功能受到最直接的影响 。“知肝病，脾从肝出，先健脾”，在中医治疗过程中，往往需要照顾脾胃的功能，在疏肝的基础上调理脾胃 。
“其实很多疾病与日常生活息息相关，很多严重的疾病大多来源于过去几十年不良的生活习惯 。”孙凤霞说，中医认为酒属于湿热属性，长期饮用会引起肝胆湿热，长期湿热后容易导致气滞，导致痰瘀互结，导致肝硬化或肝衰竭 。其次，经常食用油腻食物、变质食物或饮食结构异常也会引起一些疾病，如脂肪肝和肝癌 。
至于如何保持女性健康，孙凤霞建议我们尽量不要熬夜玩戏剧和游戏 。如果我们不能避免熬夜，我们可以通过补觉的方式来弥补 。同样在饮食方面
可以使用一些养肝血、养气血的药食同源的食品或药品，比如大枣、桂圆、黄芪等 。
【女人肝不好吃什么调理，日常这样调理】(来源：人民网-人民健康)
