当坐月子遇上三伏天之后 ， 妈妈们会面临什么问题？ 事实上 ， 产后身体虚弱、气血不足 ， 出汗是极为正常的生理现象 。 严谨来说 ， 这种“汗”也并非所谓的“虚汗” ， 正确名称应当为“产褥汗” 。
由于怀孕期间 ， 宝妈要给胎儿提供足量的氧气和营养物质 ， 因此身体里的体液会逐渐增加以满足需求 。
这种现象在孕6周左右就开始了 ， 一直持续到孕32~34周达到顶峰 。
生产后身体不再需要如此多的体液 ， 便会以出汗的形式慢慢排出 。 其实细心的产妇还会发现 ， 此时不仅出汗量大 ， 尿量也会有所增加 。
换句话说 ， 产后出汗完全是正常现象 ， 并非月子没坐好落下的病 ， 只要做好了护理 ， 就不必慌张害怕 ， 继续保证合理的营养摄入 ， 正常哺乳即可 。
一般而言 ， 这种现象出了月子就会逐渐消失 ， 因此避免忐忑、保持愉快心情才是正确的打开方式 。
给月子期宝妈的几点建议
1)关键部位要保暖
月子期间身体极为虚弱 ， 此时毛孔舒张 ， 不能着凉更不能吹风 ， 否则寒气侵入 ， 以后一遇到阴雨天就会觉得疼痛难忍 。
需要保暖的部位主要是：头部、膝盖等关节、腰腹部、双脚 。
小贴士：
除了戴帽子之外 ， 衣物尽量选择纯棉材质的 ， 既有吸汗透气的功能 ， 保暖效果又好 。
但保暖也要有度 ， 千万不能“捂月子” ， 对身体有害无利 。 当发现存在“产褥汗”的症状时 ， 就没必要用厚棉被再捂着了 ， 否则衣服湿透了 ， 反而更容易着凉 。
这种情况下 ， 应该把重点放在保持室温上 ， 还要注意通风 。 通风前 ， 可以让产妇先去其他房间避一下 ， 等温度恢复后再回来 。
另外 ， 使用空调也是可以的 ， 但要避免直吹 ， 加一块挡板在出风口改变风向比较好 。
2)能休息就休息
分娩过程极为耗费力气 ， 再者 ， 怀孕时身体的内脏器官就已经移位 ， 因此产后更要保证足量的休息进行恢复 。
不过 ， 产妇除了自身虚弱之外 ， 还要照顾刚出生的小宝宝 ， 每隔几小时喂一次奶 ， 很难睡整觉 ， 因此要抓住一切时间小憩 。
最佳的方式是让家人参与进来 ， 帮忙带娃 ， 喂完奶拍完嗝就休息 ， 尽量和宝宝保持一样的生物钟 。
3)饮食温补
产妇生产后确实需要营养 ， 但所谓“虚不受补” ， 过于营养的汤水不能喝得太早 。
坐月子应遵守“一排二调三补”的原则 ， 等到第三周才可真正进行滋补 ， 但也要保证口味清淡 ， 慢慢温补 。
而且 ， 还要多吃新鲜水果蔬菜 ， 保证维生素和蛋白质的摄入 。 忌大鱼大肉 ， 脂肪摄入过多 ， 否则会改变母乳的成分 ， 对宝宝也造成影响 。
4)卫生要保持
老一辈中流传坐月子不能洗头、洗澡的说法 ， 其实是由于从前生活条件不好 ， 受到条件限制 ， 难保持室内温度 ， 因此容易受风着凉 。
很显然 ， 42天不洗澡是很难让人接受的 ， 产后有恶露排出 ， 加上“产褥汗”的“洗礼” ， 要不了几天浑身就脏透了 ， 容易滋生细菌 。
不仅会提高自己的感染风险 ， 哺乳时也可能给宝宝造成潜在伤害 。
事实上 ， 现在的房屋保暖条件都挺不错的 ， 加上空调的补充 ， 洗头洗澡是完全没问题的 。
但要注意的是 ， 只能淋浴不能盆浴 ， 而且头发也要尽快吹干 。
产后虚汗不是病 ， 只要护理到位了 ， 宝妈们完全不必慌张 。
但坐月子对女人来说的确很重要 ， 一定要谨慎对待 。 月子坐好了 ， 身体才能恢复起来 ， 对小宝宝来说也是件幸事 。
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