代餐粉怎么吃瘦的最快，减肥代餐怎么做能快速消灭大肚子
嗨！大家好，我是一个孩子的姐姐 。我原来的体重是115斤，现在85斤 。
减肥成功后，我觉得吃饭比运动更重要 。为什么说吃饭比成功重要？我举个例子 。例如，如果你跑了半个小时，消耗了大约300卡路里，那么你吃了一个大约350卡路里的蛋糕 。因此，人们以食物为重，所以你可以吃胖吃瘦，和孩子的姐妹一起做减脂餐，让他们很容易变成瘦猴 。
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今天推荐美味的果蔬汁来代替减脂餐 。之所以叫代餐，就是为了代替你的正餐 。如果你吃了，不要吃其他主食！然后有朋友说吃了还不够 。每个人都应该知道减肥是7分饱3分饿，更何况这蔬果汁又满又好吃 。想减肥的姐妹们就像下面的教程 。记得点赞转发 。
——减脂代餐果蔬汁
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食材准备：香蕉苹果(或青苹果)猕猴桃，适量芹菜、羽衣甘蓝、柠檬和猕猴桃籽 。
做法步骤：
步骤：准备好所有的材料 。我用香蕉苹果，你也可以选择青苹果 。这两个苹果的含糖量会低一些 。如果买不到羽衣甘蓝，也可以换成煮菠菜 。
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步骤苹果切成小块，芹菜切成段或叶，柠檬切成两半，
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Step将苹果芹菜芥蓝放入榨汁机中，然后将一个去皮的猕猴桃切成两半 。
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半个柠檬挤出柠檬水，
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然后加入约10克的奇雅籽，营养丰富，含有-3脂肪酸，富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等 。可以帮助肠道内油脂的消化吸收 。
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同一款的Chiya种子$78购买步骤加入200毫升水，盖上盖子，煎成汁 。
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漂亮的多功能榨汁机158.69购买步骤挤压后倒入杯中 。它的味道又甜又香 。我非常喜欢 。它尝起来又甜又酸又新鲜 。真的很好吃 。你可以试试 。这种果蔬汁不经过滤就榨出来了，可以直接喝 。建议你在早上或晚上喝 。你可以每天选择一次，而不是早晚喝 。
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再次，下一步是减肥餐的更换 。在喝这种果蔬汁之前，可以先喝一杯水，增加饱腹感 。喝完之后，半小时再喝一杯水，促进消化 。如果还没吃饱，可以加2个蛋白 。你可以放心，吃蛋白不会让你变胖 。建议一周喝2 ~ 3次，但不宜天天吃 。
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【代餐粉怎么吃瘦的最快，减肥代餐怎么做能快速消灭大肚子】感谢您的观看和支持 。喜欢的朋友，记得点赞，评论，转发关注 。我是一个每天分享减肥食谱的小姐姐 。如果你想减肥，你一定要记得注意你的反手！最后动动你可爱的手指，评论转发点赞，都是对孩子和姐妹的支持，爱你 。
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