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健康知识|崴脚后多久可以热敷，医生教你崴脚七天康复

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崴脚后多长时间热敷脚崴了或者扭伤后24小时以内都可以冷敷或者冰敷的 ， 超过24小时后可以进行局部热敷的 ， 同时最好口服三七片进行治疗 ， 减少腿部活动量促进脚踝早日康复 。
崴脚后到底是冰敷好还是热敷好？敷多久？【健康知识|崴脚后多久可以热敷，医生教你崴脚七天康复】崴脚之后 ， 要做热敷或者冷敷 ， 要取决于来脚的伤后时间 。 假如在崴脚的伤后24-48小时之内 ， 有局部的肿胀 ， 为了防止局部的过度肿胀 ， 而采取冷敷的方式 。 因为冷敷可以使局部的血管痉挛 ， 减低局部的血液循环 ， 而减轻局部水肿的目的 。 另外在伤后的48小时之后 ， 应该做局部的热敷 ， 促进局部的血液循环 ， 来增加局部的损伤的修复 。 另外 ， 在崴脚了之后一定要到医院去就诊 ， 拍X光片 ， 看是否有骨折 。 如果出现了骨折 ， 需要具体手术治疗或者石膏外固定治疗 。 假如没有骨折的情况下 ， 也需要将踝关节做外固定 ， 因为促进踝部的韧带的修复 ， 防止习惯性崴脚 。
















脚崴了后马上用热敷还是冷敷好？如果我们在运动的时候不小心崴了脚一定要记住敷脚的顺序 ， 24小时内先冰敷 ， 24小时以后再热敷 ， 这样才有效果 ， 并且敷脚时间的长短也要根据崴脚的严重性判断 。
崴脚后在24小时内需要进行冷敷 。 因为崴脚的时候疼痛感非常强烈 ， 这个时候需要用冰凉的东西来缓解疼痛感 ， 最好的选择就是冰袋 ， 并且这样做也能够避免患处情况恶化 。 有的人如果没有立刻冰敷的话很容易发生肿胀的情况 ， 而且会持续好几天 ， 所以及时使用冰块能够快速消肿 ， 而且还能够起到镇定的作用 。
在24小时以后就需要热敷 。 因为当时崴脚以后毛细血管发生破裂所以造成患处肿胀 ， 但是经过冰袋的镇定处理后 ， 毛细血管已经恢复正常 ， 但是这个部位还是会有淤血堵在这里 ， 所以这个时候是可以用热敷的方法来疏通淤血的 。 同时这也能保证脚踝处的血液能够顺畅流通 ， 避免因为血液堵塞造成的肌肉坏死的情况发生 ， 不过一定要用温热的毛巾敷 ， 温度过高会烫伤自己 。
冰敷的时间一般是二十分钟左右 ， 这个时间能够保证伤处暂时稳定 ， 并且不会继续发生肿胀 ， 同时也会减少脚部的刺疼感 。 但是不要敷时间过长 ， 可能会起到反作用 ， 很容易把脚部的肌肉冻伤 。 如果情况比较严重的话就隔半个多小时再次冰敷二十分钟 ， 热敷的话基本一次也是敷二十分钟就可以了 。

脚崴到了冷敷多长时间后可以热敷你好：建议你在事后的24小时后在热敷 ， 否则有加重水肿及血肿的可能性 。

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