吃什么补胶原蛋白最快，补充胶原蛋白别只会吃猪蹄

女人到了一定年龄，平时要多注意保养。比如在饮食上，她经常吃可以补充胶原蛋白的食物。话虽如此，我相信猪蹄是人们首先想到的，那就是猪蹄。猪蹄虽然好吃，但吃同样的东西难免会腻。

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所以今天我推荐另一种值得女性朋友吃的食物，那就是花胶，很多朋友也叫鱼胶。它与燕窝鱼翅同名，营养价值和食用价值都很高，又被称为“海洋人参” 。如果门槛允许或者感兴趣，可以经常买吃。

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吃花胶的方法有很多。今天给大家分享一个用花胶炖猪骨汤的方法。这汤味道鲜美，营养丰富，尤其适合所有年龄段的人。有汤有水，还能补水润燥。
花胶猪骨汤的做法：

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准备适量的花胶，放在干净的碗中，倒入适量的水，浸泡一段时间。最后去掉花胶，控水备用。
买些新鲜的猪骨，记得叫老板帮忙切成块。因为骨头太硬了，家里的刀不停地砍，所以回来用清水洗几次。

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锅中加入冷水，倒入猪骨，大火烧开至浮沫沸腾，捞出猪骨控水备用。
大葱去皮，洗净，切成块；生姜去皮，洗净，切块；还可以准备适量的红枣和枸杞。
准备一个干净的锅，加入猪骨和花胶，洋葱和姜片，倒入足够的水，用大火加热。

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等几分钟，改中低火，炖1小时左右，然后倒入红枣继续炖10分钟，再倒入枸杞。
然后撒上适量的盐继续炖5-10分钟左右，然后就可以关火炖几分钟，然后就可以拿出来吃了。
【吃什么补胶原蛋白最快，补充胶原蛋白别只会吃猪蹄】

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