冬季养生 冬季常见疾病的预防?
冬季常发疾病
由于冬季的气温变化较大，空气又干燥，对人体健康会产生不利影响，很多疾病都会在此时发作 。 故冬季对许多人来说可谓是“闻声色变” 。 而要在这个多发病的季节里，做好自我保健、防患于未然，就要明确好这一季节的常发疾病，这样才能做好相应的防范准备 。 冬季的常发疾病有哪些呢?具体说来，可以分为呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病、关节疾病、五官疾病这五大类 。
冬季养生 胃病的预防
冬季冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体在受到冷空气的刺激后，体内的胃酸就会分泌增多，胃容易发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，从而导致胃病的产生和复发 。
冬季养生 肠炎的预防
冬季气候寒冷，身体疲劳时，抵抗力下降，消化功能和肠道抗病能力就会减弱，会引发慢性胃肠炎、结肠炎以及十二指肠溃疡等症状，这在冬季都是较易复发的消化系统疾病 。
冬季养生 冬季养生汤8款推荐
俗话说：“宁可食无肉，不可饭无汤 。 ”自古以来，不管是人们的正式宴请还是家庭小聚，汤都是必不可少的用餐佳品，后来人们更是以调煮汤羹作为高尚的消遣 。 而食汤在增加人们情趣的同时，更重要的是滋补了人的身体 。 有句俗语叫“药补不如食补，食补不如汤补”，说的就是这个道理 。 可以说，汤是汇集了万千精华于一身，常喝汤，尤其是在冬季，就能为你增添一份活力和健康，从而达到养生保健的目的 。 那么，在冬季究竟有哪些做法的汤最能滋补人体，使人们益寿延年呢?汤可以分为荤素汤、果类汤和药类汤三种 。 下面一起来看看这几款荤素汤的做法 。
冬季养生汤：猪肉莲藕汤
猪肉莲藕汤是由猪笔肉、莲藕、红枣、绿豆制成，可选5枚红枣和适量的莲藕、猪笔肉和绿豆 。 其做法是将红枣去核和绿豆一起洗净，用清水泡浸片刻;莲藕洗净去节、切成块状;猪笔肉洗净，整个与其他三物一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲两个半小时，然后捞起莲藕，猪笔肉切块状，拌入调料即可食用 。 此206汤中猪肉性温味甘成，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤的功用;莲藕能健脾开胃、益血生肌;红枣能补脾和胃、益气生津;绿豆能缓和燥热 。 诸物合用，不仅味道鲜美，而且润而不腻，具有健脾益气、养血润肤、滋肾润肺的功效，不失为冬令家庭的上佳汤品 。
冬季养生汤：三丁豆腐羹
【冬季养生 冬季养生汤8款推荐 冬季养生 冬季常见疾病的预防】 三丁豆腐羹是由适量的豆腐、猪肉丁、番茄、青豆米和相关的调料配制而成 。 具体做法是先将豆腐切成丁、下沸水焯一下、沥干水待用;番茄烫去皮、去籽、切成小丁后在油锅中略煸一下;放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米烧沸，再加上调料，出锅装碗，淋上麻油即成 。 此汤可以说是融合了蔬菜、肉类、五谷精制而成，具有滋阴润燥、补中益气、补脾健胃、养心补肾的功效，而且在日常生活中很容易制作 。 就是这样简单的小羹，在寒冷的冬季却能起到大补作用 。
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