脚踝在哪里脚和腿相连的地方 。
也就是脚根上面的活动关节 。
脚踝骨在哪里 图脚踝部位图解:
在解剖学上,脚踝(拼音:jiǎo huái),或称踝关节是人类足部与腿相连的部位,组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。 脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。 人体下半身血液循环的畅通与否,对全身的气血流通影响很大 。
脚踝是左右脚部血液流经的重要部位,如果脚踝柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬、老化,则回心血液就会淤滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响 。 因此,通过体操或按摩,使脚踝保持柔软灵活的状态,对人体健康大有裨益 。
扩展资料:
老年人需要简便、安全运动的特点 。 建议老年人在活动脚踝的时候,做以下几个动作:
1、上下活动:
坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸 直,配合呼吸活动脚踝及脚掌 。 即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾 。 呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限) 。
2、旋转脚踝:
以跷二郎腿的姿势,将左脚抬起,置于右侧大腿上,以右手手指能轻易握住左脚趾为标准 。 然后左手握住左脚踝的上方,使脚踝不致移动,右手握住左脚前掌,向左右各旋转10次,然后换右脚来做 。
3、伸直脚踝:
跪坐,脚背朝下,上身缓缓向后仰,以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸),保持这个姿势约1分钟(或更长) 。
4、强化脚踝:
老年人可以站在台阶上或木板上,两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立 。 为了强化脚踝力量,可踮起脚尖,放下;再踮起,再放下,共做10次 。
【历史地理知识|脚踝在哪里,脚踝在哪里位置】参考资料来源:
脚踝是哪个部位图解小腿跟脚掌连接的地方,用手摸,两边有两个骨头的地方
人的脚踝在哪罗拐处
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