维生素b1片的副作用，关于维生素的这些事要知道

“近日浙江一男子为了增强免疫力每天吃8颗维生素，最终导致肝衰竭”的新闻上了热搜。
因此，如何补充维生素的话题再次成为大众关注的焦点。
尤其是一些平时习惯把维生素当零食吃，热衷于养生的中老年人，更是备受关注。你还敢吃这些维生素吗？

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下面就来聊聊与维生素有关的事
维生素是人体生长、正常代谢和健康所必需的营养物质。
除了少数几种维生素可以在人体内合成或由肠道细菌产生外，大多数维生素都需要从食物中摄取。
正常情况下，少量的维生素就能满足人类的需求。
维生素的分类
维生素有两种：水溶性维生素和脂溶性维生素。
水溶性维生素包括：维生素BBBBB1烟酸、烟酰胺、维生素C、叶酸、泛酸等。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等。
影响维生素缺乏的原因
(1)人体摄入不足；
(2)吸收能力下降；
需求增加，如婴儿、孕妇、哺乳期妇女；
分解代谢增加；
肠道菌群紊乱；
长期大量应用头孢菌素类、碳青霉烯类或氧头孢菌素类、泻药等药物引起的人体病理状态和缺乏。

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维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。
各种维生素缺乏的危害:
维生素B1缺乏可引起脚气、神经炎、食欲不振、消化不良和生长迟缓。
维生素B2缺乏可引起口腔溃疡、角膜炎、舌炎、唇裂、角膜炎、脂溢性皮炎等。
维生素B3(烟酸)缺乏可引起糙皮病。
维生素B6缺乏可引起皮肤和神经系统疾病，如周围神经炎。
维生素B9(叶酸)缺乏可引起白细胞减少，红细胞体积增大，引起巨幼细胞性贫血和血小板减少。
维生素B12缺乏可引起巨幼细胞性贫血。
维生素C缺乏会引起坏血病，降低抵抗力。
8.维生素A缺乏可引起角膜软化，如夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥和脱屑。
、维生素D缺乏可引起儿童佝偻病和成人骨质疏松。
主治，维生素e缺乏可引起不孕、习惯性流产、肌肉萎缩等。
维生素K缺乏可引起凝血引物合成障碍，影响凝血过程，引起出血。
缺乏维生素会引起上述疾病，均衡的饮食是维生素的最佳来源。通常饮食完全均衡合理的健康人不需要额外的维生素。

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过量补充维生素的危害
维生素B1过量可引起头痛、吞咽困难、瘙痒、面部水肿、喘息、红斑、支气管哮喘、荨麻疹和接触性皮炎休克。
过量的维生素B2可引起尿黄，偶尔引起过敏反应，很少引起甲亢。
过量的维生素B6可引起严重的神经感觉异常、步态不稳至脚麻木、手不灵活等。
维生素C过量可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃部不适、胃痉挛等。
维生素A过量可引起慢性中毒，如乏力、乏力、全身不适、发热、颅内压增高、夜尿增多、头发干燥或脱落、皮肤干燥或发痒、体重减轻、肢体疼痛、贫血、突眼、剧烈头痛等。
维生素D过量可引起低热、烦躁、哭闹、惊厥、厌食、体重减轻、肝肿大、肾损害、骨硬化等。
维生素E过量可引起视物模糊、乳腺肿大、流感样综合征、胃痉挛、乏力等。
维生素K1过量可引起呕吐、味觉异常、出汗、支气管痉挛。
【维生素b1片的副作用，关于维生素的这些事要知道】