立秋养生：食品、衣物防霉变
立秋是二十四节气中的第13个节气 ， 时值阳历8月7日前后 。 我国有句谚语说：“立秋之日凉风至” ， 即立秋是凉爽季节的开始 ， 从这一天起 ， 气温由最热逐渐下降 ， 总的趋势是天气逐渐凉爽 ， 但我们还是谨防“秋老虎” 。 秋季秋雨渐多 ， 气候多变 ， 故古语有云“多事之秋” ， 那么 ， 我们在立秋节气要注意哪些?下面我们就来详细介绍下：
立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
首先 ， 清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除 。 一般来说 ， 此类饮食可防暑敛汗补液 ， 还能增进食欲 。 因此喝些绿豆汤 ， 或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。 多吃一些新鲜水果蔬菜 ， 既可满足人体所需营养 ， 又可补充经排汗而丢失的钾 。 二是寒凉饮食要减少 。 经过一个长夏后 ， 人们的身体消耗都很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚弱 ， 因此 ， 在 选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等 ， 其性味寒凉 ， 多食可能伤及脾胃 ， 所以要少吃 。 三是饮食营养要加强 。 不能只为了追求清热解暑 ， 而 使饮食过于清淡 。 事实上 ， 到了立秋可适当吃肉食 ， 有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等 ， 既能清暑热 ， 又可补益 ， 可放心食用 。
立秋还须防治“空调病”
炎热季节 ， 许多家庭和办公室都开着空调 ， 人们在享受清风凉意的同时 ， 也容易患上“空调病” 。 尤其在立秋之后 ， 天气早晚较凉 ， 稍不注意 ， 就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
首先 ， 立秋以后 ， 早晚天气偏凉 ， 空调开放时间不易过长 ， 夜里最好不开或只开除湿 。 这样 ， 既可降温祛暑 ， 又可预防空调病 。 二是处在空调环境中的人们经常喝点 姜汤 。 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 ， 可有效防治“空调病” 。 三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人 ， 不易开空调 。 必要时避免直吹或将腹部盖好 。
食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大 ， 天气 闷热 ， 食品、衣物很易发生霉变 。 一般来说 ， 如果气温达到35℃以上 ， 而相对湿度在70%以上 ， 就很容易产生霉变 。 食用霉变的食物后会发生胃肠疾病 ， 如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等 。
易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等 。 衣物、床单、被褥发生霉变 ， 同样会导致皮肤过敏 。
预防：
一是封闭式包装的熟肉打开后 ， 一天内应吃完 ， 如果时间较长 ， 在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用 。 牛奶变质一定不能喝 。 霉变的大米、面包、蛋糕一 定不要吃 。 二是经过清洗的水果更易发生溃烂 ， 所以应现吃现洗 。 如果局部发生霉变 ， 可以将霉变的部分削掉后 ， 再往周围扩大去除一厘米 ， 其他 部分可以食用 。 如果一半霉变 ， 就应丢掉 。 三是衣物洗后最好晾在阳台上 ， 阳光照射、通风可防霉变 。 冬天衣褥也应每月拿出通风日晒 ， 防止发霉 。 总之 ， 立秋之时 天气仍然很热 ， 暑湿未去 ， 还应防暑降温、防霉变 。
秋季养生男人吃什么食物补肾?
秋天的天气十分凉爽舒适 ， 也是个食疗的好季节 ， 适合养生 。 男人秋季最适合补肾 ， 男人吃什么食物补肾?适合男人六款秋季养生补肾食谱 ， 营养充足 ， 有助于男性健康 。
一、秋季养生补肾海参粥
海参50克 ， 粳米100克 。 将海参泡发 ， 剖开腹部 ， 挖去内肠 ， 刮洗干净 ， 切碎 ， 加水煮烂 。 粳米淘洗干净 ， 与海参一并放在沙锅内 。 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20～30分钟 ， 以米熟烂为度 。 加少许葱姜食盐调味 ， 早晨空腹食用 。 有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。 用治肾气虚弱 ， 精血亏损 ， 阳萎 ， 早泄 ， 遗精 ， 尿频 ， 面色无华 ， 头晕耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 疲倦乏力 。
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