【产后修复】产后修复 ， 是指女性在生产完毕之后 ， 常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养 ， 而这种恢复和保养被称之为产后修复 。 在月子里可以适当采取室内活动 。 比如在床上休息的时候 ， 可以练习做提肛运动 ， 就是像排便完了收缩肛门的运动 ， 每天至少50次收缩 ， 把盆底的肌肉让它收缩有力 ， 这是一种最基础的运动 。 如果是剖腹产的 ， 基本上产后2～3周也可以开始做一些腹壁的运动 ， 比如仰卧起坐等；自然分娩的 ， 在月子期间 ， 可以做提肛运动等适当的室内活动 。 过完月子以后就可以和其他人一样正常的进行运动了 ， 有关恢复身材方面 ， 它是自身的恢复 。 另外一方面 ， 尤其是腹壁 ， 腹壁肌肉力量的恢复是通过仰卧起坐这种特殊的训练来改善的 。
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产后修复品牌排行榜如下：
1、维多利亚产后恢复养护维多利亚产后恢复养护来自英国的品牌 ， 多年来一直为英国皇室贵族打造尊贵的服务 ， 致力于提倡绿色养护 ， 用专业独特的手法为中国妈妈们带来健康和美丽 。
2、蓝丝带产后妈妈恢复中心蓝丝带产后妈妈恢复中心不仅提供服务 ， 还定期给妈妈们邮寄刊物 ， 让每个妈妈都能学到新的产后恢复知识 。
3、娇美妈咪产后恢复娇美妈咪产后恢复依据中医养生理念 ， 针对产后妈咪的刚性需求提炼出系统的恢复方案 ， 如整体的辨证调理、头部面部美容调理、乳房护理、形体塑造、私密修复、腹部护理、七脉轮调理、骨盆调理、体质调理、心理疏导等 。 并且定期在官网上更新产后恢复知识及育儿知识 。 为妈咪提供“系统、安全、科学、有效”的产后恢复服务 ， 为投资人提供稳健投资回报的创业机遇 。
4、科讯产后恢复科讯产后恢复致力于打造轻松恢复的氛围 ， 定位于中高端消费者 ， 促进门店的销售业绩 ， 让妈妈们同时拥有健康和身材 。
5、骄阳兰多产后恢复中心骄阳兰多产后恢复中心,与美国著名企业兰多护理中心合作 ， 来更好地守护中国妈妈们的健康 。
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