前列腺功能是男性身体，重要的身体机能，前列腺一般很少出现一些不适的症状，当我们出现排尿困难或者是有尿不尽疼痛等等的状态的时候，一定要及时的前往医院检查，以免影响男性功能，那我们在男性日常保养中可以通过一些简单的运动来保护我们的男性前列腺健康，那前列腺健康如何保养呢？今天小编就来跟大家分享一下，男性可以通过这些运动日常保养前列腺健康 。
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1、提肛运动 提肛运动是一种常见的物理治疗方法，可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩，还可促进血管、神经微循环，有效保养前列腺、预防前列腺炎症 。 患者可有规律的收紧肛门，然后放松，每收紧放松一次，可视为完成一次提肛运动 。 每天早晚各进行一次提肛运动，尤其是起床后，如果能坚持提肛运动50次，然后立即排便，不但可起到促进循环的效果，还可以加快毒素排出，减轻肛门压力，预防肛周疾病 。 2、前列腺按摩 前列腺按摩，不但是一种常见的保健技术，也是前列腺炎的治疗方式 。 经常按摩前列腺，可以帮助患者保证前列腺管通畅，促进前列腺液循环，加快前列腺内堆积的废物、毒素排出 。 建议前列腺功能较弱的患者，每周进行1~2次的前列腺按摩，可有效缓解前列腺肿胀，减轻坠胀感 。 若患者存在前列腺炎症，可将按摩次数增加至每周三次 。 身体中一些预警，比如说出现炎症这样的小情况的时候，我们在男性身体比如尿不尽尿道问题，尿血等等的情况都是需要引起重视的，不然小问题可能会引发出大的疾病，当出现身体不是早发现早治疗早痊愈，就是最好的解决方法，日常保养当中男性可以通过以上的两种方式来保护前列腺的健康 。
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