五田运气法运用人体内在空间与宇宙空间的结合达到天人合一 ， 调动人体的自身潜力 。 使脏腑经络、营卫气血都发生改变 。 进而增强人体场 ， 改善生物机能 ， 达到调节平衡增强免疫力的目的 。 此法简便易行 ， 适合中老年人和患病体弱者操作 ， 只要恒毅持久地运转就能收到应有的效果 。
1、下丹养气法
下丹以神阙穴为中心 。 上有下脘 ， 下有关元 ， 左右有天枢 ， 以肚脐为中心画一圆 。 操作方法：用双手掌心 ( 劳宫穴 ) ， 对准肚脐 ， 用缓慢轻柔的手法 ， 顺时针由小到大运转 。 开始要慢 ， 一吸一呼为一圈 ， 初转 36 圈 ， 慢慢增加至 72 — 108 圈 。 同时内视肚脐内部 。 意想：“运气悟脐轮 ， 养气悟精神 ， 丹田长运转 ， 保养永生存 。 ”此法旧称运太极 ， 适于阴虚阳亢 ， 能补虚抗衰 ， 可治多种慢性病及晚期癌症 ， 并对中风、肠功能紊乱有特殊疗效 。
2、命门炼精法
【三元炼气聚能功 五田运气法】命门为督脉的要穴 ， 与任脉的神阙相对 ， 上有悬枢、脊中；下有腰阳关、腰俞；左右有肾俞、志室等 ， 以命门为中心画一个圆 。 操作方法：用双掌心或单掌心 ( 劳宫穴 ) 对准命门 ， 由小到大按顺逆时针方向运转或双手从两侧运转呈一个圆形；以缓慢轻柔动作 ， 初运转 36 圈 ， 逐渐增加至 72 — 108 圈 ， 使腰部发热 ， 舒适 。 此法由家人或气功医师协助更佳 。 其效益：培元补肾 ， 固精壮阳 ， 调整诸阳经失衡 ， 治疗肾虚性腰痛 ， 生殖系统疾病及妇女的经带病等 。
3、运中调气法
中丹以膻中为中心 ， 上有玉堂、紫宫、华盖；下有中庭、鸠尾 ， 左右有神封、灵墟、神藏等穴 。 操作方法：用双手掌心 ( 劳宫穴 ) 对准膻中 ， 轻缓柔和地顺时针方向运转 ， 由小到大 。 开始先运 36 圈 ， 以后逐渐增加 。 只能顺时针运转 ， 不可逆转 ， 切记 ， 切记?此处是真气发生和聚会之处 ， 能推动呼吸和心血运行 ， 调整心、肺、纵膈之气机 ， 活血化瘀 ， 激发胸腺抗体 ， 增强免疫力 。 因此可缓解胸痛、心痛、心悸、心烦之症状 。 对冠心病、肺心病有特殊的缓解和治疗作用 。
4、至阳疏通法
至阳在督脉 ， 以横膈为界 ， 上为阳中之阳 ， 有灵台、神道 ， 下为阳中之阴 ， 有筋缩、中枢；左右有心俞、督俞、神堂、肺俞等穴 ， 此处运转要以家人或气功医师协助操作 。 操作方法：用双掌心 ( 即劳宫穴 ) 对准至太阳穴 ( 第七胸椎 ) ， 由小到大 ， 轻缓柔和地顺时针 36 圈 ， 再逆动 36 圈；以后逐渐增至 72-108 圈 。 主要效益：调节营卫气血之平衡 ， 增强神气之安稳 ， 缓解心、肺、纵膈失衡状态 ， 治疗胸胁胀痛等 。
5、上丹导引法
上丹以印堂上一寸为中心 ， 上有泥丸、上星、神庭；左右有晴明、鱼腰；下有素髎?等穴 。 印堂内与脑通 ， 是练神还虚的重要位置 ， 因为脑为元神之府 ， 是三阳五会之总称 ， 是人体的总枢纽 ， 是调动人体潜能的要冲之地 。 操作方法：先以左手掌心 ( 劳宫穴 ) 对准印堂 ， 右手掌心对准肚脐 ， 左手顺时针 ， 右手逆时针运转 ， 开始运 36 圈 ， 以后逐渐增加至 72-108 圈 ， 左右手轮换运转 。 运时全身放松、
