脚崴了肿了多久能好_脚崴了肿了怎么知道骨头有事没事
脚崴了肿了多久能好因人而异 。
因为每个人的体质以及脚崴伤的程度都不一样 ， 因此对于不同人群来说 ， 脚崴了肿了的恢复时间也是不一样的 。
对于个人体质较好、新陈代谢速度较快 ， 或者崴伤程度比较轻的人群来说 ， 可能1周左右就能恢复得差不多 ， 而对于一些体质较差、新陈代谢速度较慢 ， 或者崴伤程度较严重的人群来说 ， 那么就可能需要1-3个月才能恢复 。
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脚崴了肿了怎么知道骨头有事没事如果情况严重的话建议拍X光片来判断 。
在脚崴了肿了之后 ， 首先需要立即休息 ， 避免活动 ， 然后再根据疼痛的程度来进行判断 ， 如果内外踝的肿胀明显 ， 有明显的局部压痛点 ， 或者踝关节活动受限 ， 经过休息之后也没有明显缓解或者有加重的情况的话那么就有可能发生了骨折 ， 此时建议患者最好是及时去医院就诊 ， 然后在医生的指导下通过拍X光片来进行确定 ， 以免耽误疾病的治疗 。
脚崴了肿了可以泡脚吗视情况而定 。
如果脚不小心崴了肿了的话 ， 那么在之后的24个小时之内是不能够用热水来泡脚的 ， 这是因为毛细血管还处于出血的状况下 ， 如果用热水来泡脚的话就有可能会加重毛细血管的出血 ， 使得肿胀更加明显 ， 因此此时应该用冰块来进行冷敷 。
【脚崴了肿了多久能好_脚崴了肿了怎么知道骨头有事没事】而在崴了肿了24个小时之后 ， 此时是可以适当地用一些热水来泡脚的 ， 这个时候泡脚的话可以促进局部血液的循环 ， 加快淤血的吸收 ， 有助于疾病的恢复 。
打篮球崴脚后应该及时采取什么措施？事后如何处理好？第一阶段：扭伤后1个小时内 。务必用冷水直冲肿胀部位 ， 或用口袋装满冰块敷于肿胀部位 ， 这样操作可以最大程度限制肿胀程度 ， 利于后期恢复 。第二阶段：扭伤后1小时-24小时 。冷敷或冰敷后 ， 应静卧或静坐休息 ， 静卧时将脚踝处抬高 ， 以高于或平行于心脏水平位置为准 ， 静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上 。此阶段中 ， 扭伤部位不可承重、不可发力、不可沾热水 ， 不可进行按摩 。第三阶段：扭伤后24小时至肿胀消退 。此阶段以消肿为目标 ， 操作手法很多 。如果急于恢复 ， 可到卫生条件有保障的医疗机构进行针灸 ， 针灸后上药烤灯 ， 上药烤灯一般是将有消肿功效的药物涂抹于纱布 ， 再用纱布裹住受伤部位 ， 用电磁波治疗仪对受伤部位进行电磁波治疗 ， 这样操作有利于药效的吸收和肿胀的消散 。一般能烤灯的医疗机构都有自己的消肿药物 ， 如没有或自己购买烤灯在家治疗的朋友 ， 推荐正骨水和舒活灵 ， 尤其是正骨水 ， 效果很好 。针对不那么急于恢复或伤势较轻的朋友 ， 自行购买正骨水和纱布 ， 用正骨水浸透纱布 ， 裹住受伤部位 ， 在用绷带缠绕固定即可 ， 一般1-2天换药一次 。另外 ， 此阶段还应注意随时抬高踝关节 ， 少走动 ， 多静养 ， 不让受伤部位承重甚至触碰 ， 最好再买一些内服的活血化瘀的药 ， 每天按时服用 。第四阶段：消肿后至淤血基本消除 。肿胀消退后 ， 伤势严重一点的朋友会发现受伤部位有淤血 ， 淤血量视伤势不同而有所区别 。针对急于恢复的朋友 ， 推荐放血疗法 。该疗法的具体操作是先对淤血部位进行消毒 ， 然后用七星针在淤血部位连续刺破 ， 形成密密麻麻的小孔 ， 再用拔火罐的原理 ， 将淤血放出 ， 效果极佳 。针对其他朋友 ， 仅内服外敷即可 ， 也可适时以淤血中心位置为原点 ， 向四周轻轻按摩 ， 帮助消除淤血 。第五阶段：恢复力量和灵敏度阶段 。此时伤情已经基本化解 ， 但由于受伤部位的肌腱、韧带、软组织等在之前的受伤中都有不同程度的损伤 ， 需要慢慢恢复 。可从慢跑开始 ， 看脚踝能否轻微发力并承受得住每次落地时的压力 。再通过360°活动踝关节 ， 看看脚踝的侧向活动有无困难 ， 一般而言 ， 此时的脚踝跑步没问题 ， 但要做出类似螃蟹一般的侧向移动 ， 比较难 。这都需要一步步尝试和恢复 ， 结合各种不同的跑姿和运动方式 ， 对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练 ， 直至完全康复为止 。
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