【补碘须得当科学】
我国内陆地区很多地方存在着碘缺乏现象 ， 很多人都处于碘缺乏症的威胁之下 。 缺碘可能导致甲状腺肿 ， 在胎儿或新生儿时期缺碘则可能引发儿童患呆小病 ， 生长发育迟缓、智力迟钝、运动失调 ， 严重影响人的健康 ， 因此 ， 补碘是一项刻不容缓的任务 。 现在很多人也十分注意补碘 ， 不过 ， 补碘也须得当 ， 否则还可能引发其他疾病 。
医学界研究表明 ， 人每天的碘摄入量应当达到0.1～0.2毫克 。 这并不是一个难以企及的数字 ， 相反 ， 居住在沿海地区的居民 ， 日常只要注意合理膳食 ， 就很容易达到；内陆地区的居民 ， 日常在饮食中摄入适量的碘盐 ， 也能够达到 。 而且有很多食物 ， 其含碘量是相当高的 ， 比如每千克海带中 ， 碘的含量达到了240毫克 ， 每千克紫菜中含有18毫克 ， 每千克海参中的碘含量也达到了1.32毫克 ， 只要经常食用这些含碘食品 ， 也可以充分补碘 ， 而没有必要再专门通过药物补碘 。
补碘要限量 ， 并不是越多越好 ， 碘摄入过多将会导致一系列高碘症状的发生 。 长期的碘摄入量大超过正常的生理需求时 ， 容易造成甲状腺激素的合成增加 ， 以致发生甲状腺功能亢进和甲状腺肿大 ， 同样不利于人的健康 。
最后 ， 提醒大家 ， 补碘必须要有度 ， 除个别碘极度缺乏地区的居民或特殊疾病患者需要药物补碘外 ， 一般以饮食补碘为宜 。
推荐阅读
- 美食知识|龙须面煮多久，龙须面的做法大全家常
- APP知识|怎么注销微信账号，微信账号必须登录才能注销吗
- 老人练功须知两忌四不宜 引导养生功十二法预备势浅解
- 健身同时养身心 老年人练功 须知的注意事项
- 【吸甲醛】龙须铁可以净化空气吗 有吸甲醛的作用吗？
- 健康知识|祛多大的痣要换证件照，点痣办身份证必须要医院证明
- 【树】龙须树什么时候换盆好
- 孕妇每天补多少钙
- 【树】龙须树可以净化空气吗 有吸甲醛的作用吗？
- 爱情不是婚姻的必须条件，只是其中的一个因素罢了