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健康知识|怎样憋尿，晚上八点憋尿教程

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怎么憋尿自罚 生不如死 少喝点水， 开车前多吃点饼干这个些的 。 汤也少喝， 我能体会到你， 上次我做长途汽车尿事憋的难受死， 坐车都不行， 更何况开车 。 祝你工作平安 。
如何憋尿憋得久一点 并非所有B超检查都要憋尿， 当需要经腹部检查时才要求检查者憋尿 。 比如：输尿管下段、膀胱、前列腺、精囊、子宫、子宫附件、早孕检查， 如有怀疑前置胎盘需观察胎盘位置， 观察孕妇宫颈管长度等， 需要膀胱充盈时才能检查准确， 多了不行， 少了也不行， 很多人都为憋尿这个事情烦恼 。 那么， 有没有快速憋尿的方法呢？以下介绍3种小方法：

1、做好准备工作 。 如果要做B超， 出发去医院前先预喝300毫升水 。

2、小口喝水产尿快 。 有些人一听说要做B超， 就猛喝水， 大口大口往肚子倒 。 其实， 这样尿反而产生的慢 。 因为吞咽动作快， 喝的水迅速到达结肠， 被大便吸收 。 所以， 喝进去的水有部分是随大便排出的 。

而小口喝水时， 水流慢， 容易被小肠充分吸收进入血液， 最后形成尿液储存在膀胱 。 边走动边小口喝水也是可以加速尿液的产生 。

3、喝糖水 。 摄入的糖多了， 血液的渗透压就会增高， 血管壁渗透性増强， 肾脏产生的尿就多， 所以高渗糖有利尿作用 。 B超前可以喝蜂蜜水、糖水等饮料， 也可吃西瓜汁、苹果汁等， 以促进尿液产生 。

但是， 不是憋尿越多对检查就越有利的 。 过度充盈的膀胱会压迫盆腔脏器， 使其移位变形， 一些较细微的病变就很容易被掩盖， 比如小的子宫肌瘤、卵巢囊肿等 。 妊娠的标志（胎囊、胚芽）也容易因受压变扁而显示不清 。

怎么样才算是膀胱充盈良好的标志呢？被检者平卧时， 下腹部轻微隆起呈浅弧形， 加压时能下陷， 且可以忍受 。 如果下腹凹陷， 低于两侧髂前上棘， 为充盈不足；腹部隆起很高， 肚皮很硬， 稍加压就难以忍受， 则为充盈过量 。
如何 憋尿？ 最好不要憋 这样对前列腺和肾脏都容易造成伤害 而且憋尿时间长了会有不举的后果 可以请采纳
女生怎样憋尿 1.尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多， 含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出， 就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病 。
严重时， 尿路感染还能向上蔓延到肾脏， 引起肾盂肾炎， 甚至影响到肾功能 。 2.引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下， 高血压病人的血压升高、心跳加快， 冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状， 而且有可能成为心脑血管病的发作诱因， 严重的还会导致猝死 。 3.膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里， 憋尿太久， 会使神经缺血或过度拉扯而受损， 造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症 。 如果神经受损严重， 膀胱括约肌无力， 甚至会造成排不出小便的后果 。 4.诱发排尿性晕厥：排尿性晕厥多发生于20～30岁男性， 偶见于老年人， 主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加， 导致脑缺血所致 。 此外， 天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多， 在迅速排空时， 通过迷走神经反射引起心动过缓， 也可诱发排尿性晕厥 。 憋尿当心排尿性晕厥 5.膀胱癌：国外研究资料表明， 排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关， 排尿次数越少， 患膀胱癌的危险性越大 。 因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间， 有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍 。 美国科学家的一项最新研究发现， 通过多吃坚果、橄榄油等食品摄入充足的维生素E， 可以降低发病的风险……多吃坚果和蔬菜预防膀胱癌 6.前列腺炎：有研究表明， 男性前列腺炎的其中一个主要病因， 就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺， 引起感染， 导致前列腺炎 。 专家提醒：为摆脱憋尿带来的困扰， 建议您注意以下几点： 1.在每次外出前， 最好先解决一下小便的问题 。 2.无论是工作、学习还是开会期间， 都应该有一个“中场休息”的时间， 让自己“方便”一下 。 3.在憋了一段时间的尿之后， 除了尽快将膀胱排空外， 最好的方法就是再补充大量的水分， 强迫自己多几次小便， 这对膀胱来说有冲洗的作用， 可以避免膀胱内细菌的增生 。 此外， 冬季应注意下身保暖， 少饮酒和食用刺激性食物 。 对于排尿性晕厥的预防， 除睡觉时不要憋尿外， 起床小便时， 最好先在床边小坐片刻， 随后再站起来走动 。

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