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经过炎热的夏天 ， 机体的耗损非常大 ， 所以当凉爽的秋天来临的时候 ， 人们都会利用各种方法来调补身体 ， 但是我们在进补时一定要讲究科学 ， 以免适得其反 。
【“抢秋膘”不可乱来】 有的人认为 ， 补就是吃补药、补品 ， 所以这类人不管自己的身体是什么情况 ， 就把许多补药补品 ， 如人参、鹿茸等集中起来突击食用 ， 称之为“大补”；有的人则认为 ， 夏天天气热 ， 人们不思饮食 ， 所以现在应该好好地吃几顿 ， 把夏天的损失补回来 ， 称之为“贴秋膘” 。 其实 ， 这些补法都是不科学的 ， 不但浪费财力物力 ， 还对健康无益 ， 甚至可能有损脾胃 。
因为夏天气温高 ， 所以人们胃肠功能普遍不好 ， 多不思饮食 ， 因此 ， 日常中吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品 ， 脾胃活动功能亦减弱 ， 秋凉后如果马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等炖品 ， 或其他一些难以消化的补品 ， 就会加重脾胃的负担 ， 甚至损害其正常消化功能 。 这就好像跑步一样 ， 我们必须先经过慢跑后才能逐渐加快 ， 如果一下吃进大量难以消化的补品 ， 胃肠势必马上加紧工作 ， 才能赶上这突然的需要 ， 势必会造成胃肠功能紊乱 ， 无法消化 ， 营养物质不但不能被人体所吸收利用 ， 甚至还会引起疾病 。
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