苹果酸奶减肥的正确方法，黄瓜鸡蛋+苹果酸奶

中秋节三天，和朋友出去玩，没有运动，也没有特意控制饮食。吃喝完了，突然从104涨到106.9 ，太可怕了。节日期间胖了三斤，古人没有骗我！
经过一段时间的减肥跟踪研究，三天内快速增重的部分实际上并没有转化为脂肪，大部分都含有水分和体内的废物。及时消除水肿和控制饮食可以快速减轻体重。
于是我开始节食三天来减肥，我选择了两种各种各样的减肥方式，分别是黄瓜加鸡蛋饮食和苹果酸奶饮食，因为非常简单易操作。
第一天用黄瓜和鸡蛋减肥，三餐只吃黄瓜和鸡蛋。在专业药师配制的保健茶的帮助下，体重下降了1.7公斤，达到了105.2 。
第二天，苹果酸奶饮食，第一天，一天只吃苹果， 4个苹果1200克左右，不吃其他东西，不喝水，掉秤1.8公斤，重103.4 。
第三天，苹果酸奶减肥法，第二天，我只喝了酸奶或者脱脂牛奶。我选了4瓶金典的有机脱脂牛奶，总共1000毫升。没吃别的，没喝水，体重减了1.7斤到101.7 。
节后，快速自助减肥圆满结束。我们来谈谈这个经验和建议：
大吃一顿后，不要惊慌或抗拒。你可以通过快速自助饮食来恢复体重。
快速自助减肥时间为1-2天，最长不超过3天，否则身体容易感到不舒服。
在快速饮食和减肥期间，我需要营养补充。我选择了便宜好用的国产品牌——民生药业的21-JinVita ，早晚各一粒。
鸡蛋减肥期间，我选择了一款安全健康的祛湿减肥茶，不仅为后续的苹果酸奶饮食补充了足够的水分，还消除了体内的积水，避免了水肿。
经过快速节食和自助减肥，接下来的几天将至关重要。要逐步恢复饮食，但不能暴饮暴食。恢复日的推荐饮食如下：
今天的早餐是——牛奶火龙果燕麦片(燕麦必须是纯燕麦，不能过度加工，推荐农科院的施庄品牌) 。
今天午餐——鸡腿肉炒蔬菜(少油少盐) 。
下午赶高铁晚上暂时省略，明天三餐也需要适量保持低油低盐低糖。
最后附上今天早上的身体数据和一些推荐的食物。如果您有任何问题，请留言或给我发私信：

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【苹果酸奶减肥的正确方法，黄瓜鸡蛋+苹果酸奶】

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苹果酸奶减肥的正确方法，黄瓜鸡蛋+苹果酸奶

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