多喝水有什么好处和坏处，爱喝水好处多

文章插图
【多喝水有什么好处和坏处，爱喝水好处多】加速人体新陈代谢。
体内的代谢产物需要通过水的运输排出体外。多喝水可以有效促进这种活动，避免有害物质在体内堆积，对身体造成伤害。
减肥
一项研究证实，饭前喝2杯水的受试者在3个月内比不喝水的受试者多减掉了2.5公斤的体重，一年后仍能保持体重。
如果你倾向于吃得很不小心，你不妨在饭前喝适量的水，这样可以减少晚餐的食物摄入量，从而控制你的食欲，避免热量摄入过多。===PEI_PAGER_PEI===

文章插图
滋养肌肤。
爱喝水的人往往比不爱喝水的人皮肤状态更好，看起来更嫩更有弹性。相反，对于不喜欢喝水的人来说，皮肤会变得非常干燥，脸上很容易出现斑点。===PEI_PAGER_PEI===

文章插图
缓解痛经。
很多女性在生理期容易出现痛经，主要是因为经血循环不畅引起的肌肉痉挛。这个时候喝开水可以促进血液循环，有助于缓解身体不适。
提高免疫力
人感冒时，体内的各种免疫细胞会主动抵抗外来细菌，导致大部分白色细菌死亡。这个时候喝热水不仅可以杀死一些细菌，还可以加速白细胞的产生，让自己的病情很快好起来。