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如何减轻大人分离焦虑( 二 )

小知识


成人分离焦虑怎么克服 每年的三四月份和九、十月份是家长们为宝宝择园的高峰期 。 很多家长最担心的问题就是怕孩子哭闹、上火生病 。 从熟悉的家庭生活到陌生的具有约束力的集体生活，会给幼儿带来不少压力 。 通常表现为哭闹、发脾气、扔东西、默默无语、食欲、睡眠不好等，这些表现就是通常所说的“分离焦虑期” 。 一、做好思想准备 家长要提前和宝宝沟通，并给孩子准备上幼儿园时才能穿的衣服、书包等物品，让孩子潜意识里认为自己已经长大；家长的鼓励是最好的方法 。 二、正式入园后 未来小哈佛国际双语幼儿园会安排孩子之前认识的老师跟宝宝接触，一对一地陪同新来的宝宝，跟随着他最喜欢、最信任的那名老师，他会很快适应幼儿园的生活 。 三、时间配合 早上晚入园，晚上早离园，每天延长一小时 。 四、家长的配合 家长需要将孩子在家里的作息习惯，喜欢的卡通、玩具，吃饭、睡觉的习惯等跟老师做详细的沟通，让孩子对老师快速消除戒备心理；家长不要把自己的焦虑情绪传染给孩子 。 五、家长的工作 家长接孩子回家后，要鼓励表扬孩子 。 可带孩子在户外或其他场所放松一下，分离焦虑期的孩子需要情绪的宣泄，所以要帮助孩子找到释放的方法 。 未来小哈佛国际双语幼儿园 ■沈宁宁
如何克服分离焦虑？ 每个人都有属于自己的情续，如果不能很好的排解，就有可能被这些情绪所控制，影响自己的生活、工作，甚至可能影响到自己身边的人 。 人在某些特定的时候，或者是遇到某些事情时，可能会产生焦虑的情绪 。 这种情绪来时，人的心情很不好，会感到特别的烦躁不安，甚至有可能会出现一些身体的症状，比如恶心、呕吐等 。 分离焦虑也是属于焦虑情绪的一种，但是这种焦虑，是因为离开某个熟悉的人或者熟悉的环境所产生的 。 导致人产生分离焦虑的原因，大部分是因为生活环境的改变，或者是生活习惯被要求发生巨大的变化 。 人如果一时不能适应这些改变，就会产生分离焦虑 。
一、分离焦虑的解释 。 分离焦虑是指与熟悉的人、熟悉的环境分开而产生的一种心理情绪 。 见得比较多的分离焦虑，是刚上幼儿园的孩子，因为要突然离开自己熟悉的家人，去一个陌生的环境里，与一群陌生人相处，特别容易产生分离焦虑 。 当然，这种分离焦虑并不仅仅出现在幼儿身上，很多大人也会有这种情绪 。
二、分离焦虑的主要表现 。 对于孩子来说，分离焦虑的主要表现就是哭闹，但是这些情绪，往往会在几周之后慢慢缓解，直到全部消失 。 而大人分离焦虑的表现，有可能是注意力不能集中，身体出现不适，表现为烦躁不安等 。
三、缓解分离焦虑的方法 。 【如何减轻大人分离焦虑】分离焦虑虽然只是一种情绪，但是严重的话，也可能导致某些心理疾病的产生 。 所以学会缓解、预防是非常重要的 。 如果是要与熟悉的环境分开，可以试着先去适应新的环境，让自己从中得到放松 。 如果是孩子上幼儿园导致的，可以先陪同孩子一起进入幼儿园，有熟悉的人陪伴，在陌生的环境里慢慢适应，效果会好很多 。

成年人有严重的分离焦虑怎么办？ 你好，分离焦虑是多见于幼儿，但如果幼儿阶段，这个事情没有处理好，成人以后也会出现，一般表现为过于依赖他人，生理年龄是成人，心里状态还停留在幼儿 。

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