苹果减肥法瘦15斤 ， 苹果减肥的正确方法 ， 减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题 ， 女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材 ， 今天就教你苹果减肥方法 ， 让你一个月疯狂的瘦15斤哦 ， 赶紧来学习一下吧 。
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。 因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。
吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
苹果减肥的正确方法
1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。 青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
5、在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后 ， 因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。 第四天开始 ， 你的饮食要慢慢恢复 ， 不能一下子就吃很多食物 ， 尤其不要吃零食 。 恢复饮食的头三天 ， 最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之 ， 减肥后恢复饮食时 ， 食物要清淡而且不要过量 ， 这样一来 ， 减肥的效果才会持续 。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。 如果你真的很胖 ， 想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。 最好每一两个月就进行一次 ， 直到减至理想体重为止 。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少 ， 所以肠胃等消化器官得以休养 。 节食期间 ， 借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息 ， 恢复本来的机能 ， 并且正常操作 。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。 它能把体内的淤血、宿便、水毒排出 ， 身体也变得更健康 。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。 所谓体内积蓄的热量即脂肪 。 体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。 苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。
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很多人问肠胃不好能吃苹果吗？对于这个问题我们专门请专家为大家介绍一下 ， 专家提醒：饭前吃苹果最好 ， 但要停5-15分钟再吃饭 。 饭后应过20-30分钟以后或更长再吃 ， 否则会撑着你 ， 特别是肠胃不好的话 。 其他时间无所谓 。
肠胃不好能吃苹果吗营养分析
【胃不好能吃苹果吗 苹果减肥法瘦15斤 苹果减肥的正确方法】 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响;
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