失眠是常见的疾病之一 ， 失眠症导致的原因很多 ， 有精神因素、有心理因素 。 下面专家告诉你 ， 导致失眠症的原因有哪些 。
导致失眠症的五大原因
1、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因 。 比如 ， 屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等 ， 亦可使老年人难于入睡 。 环境杂乱不宁 ， 还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡 。 这也是老年人失眠的因素 。
2、精神疾病：有关资料统计 ， 老年人中 ， 有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人 。 抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状 ， 其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少 。 随着患者年龄的增加 ， 后半夜睡眠障碍越来越严重 ， 主诉多为早醒和醒后难再入睡 。 这是老年人失眠的因素之一 。
3、心理社会因素：各种的心理社会因素 ， 均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等 ， 都可使老年人产生失眠症 。 主要特点为入睡困难 ， 脑子里想的事情总摆脱不掉 ， 以至上床许久、辗转反侧 ， 就是睡不着 。 或者刚刚睡着 ， 又被周围的声响或恶梦惊醒 ， 醒后再难以入睡 。
4、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物 ， 如治疗结核病的异烟肼 ， 治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等 ， 易产生兴奋而难以入睡 。 另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠 ， 左旋多巴能引起失眠 ， 而且还可引起恶梦 ， 扰乱睡眠 。 夜间服用利尿剂会增加夜尿次数 ， 造成再度入睡困难 。
5、睡恐惧感：有的老年人对睡眠有恐惧感 ， 担心一眠不醒 ， 一旦遇到失眠 ， 心情又十分紧张 。 情绪一紧张 ， 反过来又影响睡眠;有时即使睡着了 ， 也是恶梦不断 ， 形成恶性循环 。 相反 ， 有的老年人认为 ， 自己的睡眠时间太少 ， 加上晚间无所事事 ， 觉得无聊 ， 所以一到天黑就早早上床睡觉 ， 到了夜里3～4点钟 ， 就已经睡了7～8小时;醒来以后 ， 想东想西 ， 使自己难以再度入睡 。 这也是主要的老年人失眠的因素 。
以上就是容易导致失眠症的五大原因 ， 在日常生活中要注意避免以上原因的发生 ， 预防失眠症 。
冬季失眠来喝六道汤
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤 ， 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 ， 最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
2、安神汤
将生百合五钱蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 以200毫升水搅匀 ， 加入少许冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀 ， 于睡前一小时饮用 。
3、养心粥
取党参35克 ， 去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克 ， 以2000毫升的水煎成500毫升 ， 去渣后 ， 与洗净的米和水共煮 ， 米熟后加入红糖服用 。 对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱 ， 以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。 可达到镇静的效果 ， 尤其对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 。
5、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。 酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 有较恒定的镇静作用 。 对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
6、三味安眠汤
酸枣仁三钱 ， 麦冬、远志各一钱 ， 以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。 以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 ， 混合有催眠的效果 。
注：以上用法仅作参考 。
【立冬养生重睡眠 冬季失眠怎么把？】 冬季美美的吃上这样一碗安神养心汤 ， 不但可以治疗失眠症 ， 而且还能有效的补身 ， 是一种不错的选择 。
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