女性内分泌失调怎么调理，内分泌失调怎么调理
“医生，我最近总想发脾气 。我该怎么办？”
"挂隔壁内分泌科的电话."
“医生，我明显月经不调 。为什么要挂内分泌科？”
文章插图
生病的时候很难受，但是时间长了挂错了号码，心情很压抑 。临床上许多症状相似的疾病容易使医生误诊，内分泌类疾病容易混淆 。
内分泌和生殖系统、免疫系统一样，是人体的一个特殊系统 。它由内分泌腺、内分泌组织和内分泌细胞组成，是一个完整的体液调节机制 。人的内分泌系统包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛和性腺等可以分泌不同的激素 。
文章插图
内分泌看不见摸不着，但腺体可以分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、繁殖、病变等 。当它紊乱时，你的身体会受到悄悄的影响：
肥胖和消瘦：的许多妇女经常表达喝了冷水后长肉的感觉 。据医学分析，肥胖和消瘦与内分泌失调有关 。此外，高脂肪、高热量的饮食很容易影响内分泌 。
糖尿病及其并发症:糖尿病是内分泌代谢科最常见的疾病，包括该病引起的多种并发症，如心脑血管疾病、肝肾疾病、眼病、糖尿病足等 。
甲状腺疾病：'s甲状腺是颈部的内分泌器官 。内分泌失调可导致甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿、结节、甲状腺肿瘤等 。
文章插图
妇科疾病：的妇科内分泌疾病有很多症状，比如不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，都是妇科内分泌疾病 。由于内分泌失调，28.2%的中青年女性有面部黄褐斑和雀斑 。
儿童发育：儿童性早熟、身材矮小都与儿童内分泌失调有关，而内分泌失调，尤其是性激素分泌紊乱，是导致儿童发育迟缓的重要因素 。
北京协和医院内分泌科吴雪妍教授感慨地说：近40年来，我国的生活方式发生了很大的变化，内分泌疾病的发病率甚至超过了国外 。那么哪些行为会让我们的内分泌失调呢？
5种病要挂内分泌科睡眠不足，睡前玩手机
人体有一个自然的生理规律，这就是人体调节的生物钟 。不遵循生理规律时，总是熬夜，作息时间不足，会导致内分泌失调 。研究表明，许多慢性病与睡眠有关 。
文章插图
人在睡觉的时候，可以分泌大量的褪黑素，可以改善睡眠质量，调节内分泌激素 。睡前玩手机会抑制褪黑素分泌，长此以往会引起内分泌紊乱 。
压力大、活动太少
女性更年期提前是由压力引起的，压力是导致激素紊乱的重要因素 。
美国研究发现，60% ~ 90%的糖尿病、心血管疾病和妇科疾病都与压力有关 。长期生活在压力下，身体会“抗议” 。
文章插图
除了巨大的生活压力，现代人也减少了对运动的需求 。过去人们讲究“日出而作，日落而息” 。然而，在现代社会，人们宁愿花更多的时间放松和享受生活，却没有以前那么多的体育锻炼，这无形中增加了内分泌疾病的风险 。
盲目用保健品或雌激素
/span>
有些女性为了延后绝经时间，经常服用含雌激素的保健品 。也有些女性为了变得更加年轻漂亮，而滥用雌激素 。雌激素过多的服用可加厚血管壁,导致发生心血管疾病的发生 。或者是损害我们肝脏和肾脏的功能，让我们的身体变得越来越脆弱 。
文章插图
只有在医院做过雌激素水平检测，显示需要补充雌激素，才能在医生指导下，适量补充 。
怎样管好调皮的内分泌？内分泌就像一群刚被收编的“小散兵”，需要给它们营造一个良好的“部队”环境，才能让它们甘心听命 。而这个环境就是我们健康的生活方式了 。
【女性内分泌失调怎么调理，内分泌失调怎么调理】合理膳食：食物种类尽量丰富多样，每天至少4——5种食材，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，烹饪时最好清淡少盐 。
保持体重：超重是内分泌失调的重要信号 。若体质指数（BMI）超过25，就应该开始减肥了 。建议平时少吃快餐、油炸食品等 。
文章插图
适量运动：运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能 。每周至少坚持5次30分钟以上的运动，以微微出汗为宜 。
学会减压：日常生活中，学会用平和的心态面对周围的人和事，不开心时，不要自己硬抗，多尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪 。
内分泌看不见、摸不着，但它确确实实与我们的生、老、病环环相扣 。想要身材好、皮肤好、脾气好，就要下苦心去保证内分泌的正常 。
#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1] 《天天说的“内分泌失调”到底是什么？6个症状就能判断》.健康时报.2018-11-13
[2] 《易被误诊的3类病，一旦遇到要挂「内分泌科」》.生命时报.2019-05-25
[3] 《身体最怕「内分泌」跑偏！6个习惯让它重回正轨》.生命时报 .2019-05-27
未经作者允许授权，禁止转载
推荐阅读
- 小腹疼腰疼怎么回事女性，女性长期腰痛
- 月经期间可以喝红糖水吗，女性痛经喝红糖水好吗
- 女性憋不住尿是什么原因，为什么有的女性一笑就憋不住尿
- 做结扎对女性有什么影响，为什么结扎的基本都是男性
- 晚上尿多是什么原因女性，若女性白头发增多
- 女性尿液发黄是什么原因，女性内裤总是黄黄的
- 女性腰围对照表cm和尺，看看你的腰围、颈围在正常范围吗
- 女性尿液发黄是什么情况，女性内裤上总是黄黄的
- 女性正常血压是多少范围，女性血压的正常范围低于男性
- 面部潮红发热是什么原因，女性事后身体发红、发热