气血虚是什么原因引起的，怎么判断自己是气血虚还是阴阳虚

张女士，30岁左右，体质偏瘦，平时经常头晕，易出汗易疲劳，睡眠质量差，没有食欲吃东西。早上醒来，脸色蜡黄，没有精力和精神。我闺蜜建议她去找老中医调理，说她气血不足。
过了一会儿，我最好的朋友问她姐姐张，她去看医生了吗？张女士沮丧地说：“中国医生到处说，说我阴阳气血不足。总之，这里的不足在哪里？过了很久，我不知道我在哪里。”
夏天来了，张女士由于怕冷，经常四肢无力，晚上失眠的症状加重，都开始吃安眠药来促进睡眠，大热天穿外套，闺蜜嘲笑她不怕握出疹子出来.让她去找中医调理。张女士坚决反对人到中年，要用保温杯泡枸杞，多喝枸杞菊花茶。

文章插图
没有好转后，我来到医院，用我的调理阳虚的药方进行调理。我的身体已经逐渐恢复。
那么什么是气血两虚，阴阳两虚，有哪些症状呢？如何判断自己是气血两虚还是阴阳两虚，如何防御调理？
一、气血虚什么是气血虚？
气血不足就是气血不足。在我们中医里，是指人体气血两虚，导致气血不足。有时候，人们说气血不足，气血两虚，其实就是气血不足。
我们人体内有种活力的精微物质叫气，在血管里流动的红色液体叫血。把人体比作植物。人之气如阳光照耀植物，人之血如雨露滋润植物。气血在我们的内脏循环，维持我们人体的活力。
哪些原因会引起气血虚？
目前，许多人长期患有饮食不规律、心理焦虑、生活压力大过度劳累、久病未愈,病，会导致气血不足。最常见的就是身边的朋友经常像张女士一样四肢无力，除此之外，还莫名其妙的心烦和恐慌。
气血虚症状有哪些？
我们经常听到身边的朋友说自己气血不足，那么气血不足的症状是什么呢？
最长见的气血虚人群很容易贫血，经常性地一起身眼前就很黑，通常在洗脸和梳头时会大量脱发。手指甲很软，很容易断，腰部时不时会抽筋，尤其是嘴巴很干且没有血色.皮肤也很干燥暗黄,有些还有很多干纹。失眠多梦，半夜醒来就睡不着了。眼睛经常干涩，心悸气短。有些女人会有闭经情况,而男人会有生理功能下降.

文章插图
平时我们气血亏虚时，患者体质差，会怕冷，四肢冰凉，头晕耳鸣，记忆力差，注意力难以集中，容易因脚痛而抽筋，视力模糊等。
气血虚如何调理
当我们气血不足时，可以从以下四个方面进行调理，有助于我们的身体恢复。
第一，健康饮食
【气血虚是什么原因引起的，怎么判断自己是气血虚还是阴阳虚】气血不足的人要多吃容易消化的食物，尽量不要吃太多刺激性和油腻的食物。比如少吃生冷水果、烧烤、麻辣烫等刺激性垃圾食品。
第二，加强运动
span>气血亏损的人，平时运动量都比较少，或者不太爱运动，使经脉不能畅通，导致气血亏空，要制定运动计划，每天抽点时间做些自己喜欢运动。
第三，改善睡眠质量
气血亏损的人，平时都喜欢熬夜，睡眠质量差，晚上要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜。
第四，药物调理
气血亏损的人群，可以去中医院等专业的医疗机构找中医，开些中药调理下。

文章插图
二、阴阳虚什么是阴阳虚
阴阳虚是中医里面的名词，是指患者既有阴虚又有阳虚。我们中医里通常把春天怕风吹、夏天怕炎热、秋天怕干燥、冬天怕冷的体制，称为阴阳体制，也就是所谓的阴阳虚。
阴阳虚的症状
我们身边常见的阴阳虚的人群，他们有些共同特征就是在冬天都特别怕冷，需要穿很厚的衣服，有时都抵御不了天气的寒冷；在夏天的时候他们都特别怕热，吹空调又怕冷，还害怕春天吹风和秋天的天气干燥。

文章插图
这主要是因为阴阳虚的人普遍都是身体虚弱，平时身体会出现烦躁的发热、经常失眠、耳朵会有响声导致听力差，四肢虚弱无力，做什么事情每天都是无精打采的。
阴阳虚是怎么引起的
在我们中医里引起人们阴阳虚的原因是指当人阴虚时间长会累及阳，造成阳虚。同理阳虚久也会累及阴造成阴虚，最终导致人们阴阳虚，最终会导致人体功能器官肾脏、脾胃心肝等气血失合，出现身体虚弱症状。
阴阳虚该如何调理
当人们患有阴阳虚时，可采用食补和药补两种方式进行调理。药物调理时可以按照中医药房采取滋阴补阳、阴阳并补等方式调理。
三、那么如何判断是气血虚还是阴阳虚？通过上面我们对气血虚和阴阳虚进行知识普及，大家不难发现其实气血虚和阴阳虚的症状是不一样的，我们可以通过它们的特征来判断出自己是气血虚还是阴阳虚。
人气血虚的特征
人体五脏六腑的功能失调会引起气血虚，气血虚的人说话声音比较细小，而且还很低沉，经常面色发黄，给人的感觉是很慵懒也很憔悴。

文章插图
人阴阳虚的特征
阴虚是指人体血液供血不足、津液较少，造成身体内部火气旺盛，经常舌质微红，舌瘦苔少。阳虚是人体内气不足造成热量较少，经常性的手脚冰凉畏寒怕冷。
阴虚和阳虚食补方法
阴虚的人平时要多吃些莲子、黑鱼、甲鱼、燕窝、百合、枸杞头、莲藕、金针菇、马蹄、生梨、鸭等，滋阴清热的食物，不要吃温补、辛辣的食物，容易上火。
阳虚的人平时可以多吃些羊肉、牛肉、狗肉、奶类、鸡肉、虾、鳗鱼、辣椒、生姜、黑糖、肉桂、韭菜、黑米、糯米等滋补的食物。