5种最方便廉价的健身工具
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核心提示：无需昂贵的健身房会员卡， 不用去健身房也能如同在健身室里一样锻炼， 这并没有你想想那么困难 。
通货膨胀的背景下， 去健身室也许是个奢侈的消费 。 不过， 只要有心， 普天之下皆可健身 。 英国《每日电讯报》就推荐了5个物美价廉、甚至免费的天然的“健身房”或者“健身器”， 并且提醒人们， 只要看看1976年的好莱坞名片《洛奇》， 史泰龙扮演的主角就没有去健身室， 而是通过跑、跳等利用自己身体重量进行的锻炼， 就练出了无敌拳击手的身体 。
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自行车滚轴 。 1. 公园
如今公园大部分皆是免费， 除了跑步， 公园里还有很多的斜坡、楼梯等适合进行加强版跑跳、俯卧撑的地点， 不少公园还有乒乓球台、健身设备等， 如果愿意付费， 踢球、划船等运动也能在公园里找到场地 。
2. 跳绳
每天尝试5分钟的跳绳， 就能感觉到好处， 为什么拳击手都喜欢跳绳， 不是没有道理的， 因为跳绳乃是理想的全身运动， 对心血管健康有很大好处 。 而且， 跳绳要控制量很容易， 如果加大运动量， 只需延长时间， 或者尝试单腿跳、反向跳、跳一次甩两次绳等高级技巧 。
3. 瑞士球
在任何视频网站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”， 你会找到很多教程， 这是一个几乎全能的健身器材 。 用这个不稳定的器械做俯卧撑、仰卧起坐等普通锻炼， 能得到更好的效果 。
4. 阻力带
【5种最方便廉价的健身工具】 Resistance bands， 在中国的名称包括阻力带、拉力绳、健身绳等， 简而言之就是一个有弹力的圆形橡胶圈 。 利用它， 你可以做许多负重类的练习， 跟瑞士球一样， 视频网站也能找到多不胜数的教程 。 有了阻力带， 仰卧起坐等简单健身动作的效果可以加倍 。
5. 自行车滚轴
自行车滚轴通常由三个部分组成， 放置在两个车轮下， 就能把普通自行车变成一台“健身车”， 在家中锻炼， 这要比去健身室骑健身车便宜许多 。
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