4、保持生活规律
口腔溃疡的发生与经常熬夜密切相关， 若想有效预防口腔溃疡， 在生活中一定要养成规律作息的好习惯， 保证睡眠充足， 避免经常熬夜， 以免影响机体脏器的正常功能， 使口腔溃疡的发病率大大增加 。
如何预防口腔溃疡的发生？ 复发性口腔溃疡的发作， 常常还与一些疾病或症状有关， 比如消化系统疾病胃溃疡， 十二指肠溃疡， 慢性或迁延性肝炎， 结肠炎等， 另外贫血， 偏食， 消化不良， 腹泻， 发热， 睡眠不足， 过度疲劳， 精神紧张， 工作压力大、月经周期的改变等等 。 随着一种或多种因素的活跃、交替、重叠就出现机体免疫力下降， 免疫功能紊乱， 也就造成了复发性口腔溃疡的频繁发作 。 另外还跟自身精神情趣有关， 特别是阴虚体质者成为该症状的专利 。
如何预防口腔溃疡? 很多时候， 吃了辣， 上了火就容易长口腔溃疡， 那么， 口腔溃疡该如何预防？
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果， 属于“多因一果”， 即多个原因导致一个结果 。 生活压力太大、环境变化、心理状态、性格、饮食习惯等都可能诱发口腔溃疡 。
俗话说：“防患于未然”， 预防远远比治疗更为重要， 那么口腔溃疡改如何预防？
营养均衡
避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤 。 营养均衡， 饮食清淡， 少时烧烤、腌制、辛辣食物， 保持有规律的进餐习惯 。
规律作息
保证充足的睡眠时间， 提高睡眠质量 。 保持乐观精神， 避免焦虑情绪 。
避免创伤
养成每日定时排便习惯 。 若有便秘， 可多食含纤维丰富的食物， 适当活动， 必要时可使用通便药物 。
保持卫生
去除口腔局部刺激因素， 避免口腔黏膜创伤 。 保持口腔环境卫生 。
口腔溃疡需要病症论治
1.肺胃阴虚， 虚火上炎证
口疮数少而分散， 大小不等， 边缘清楚， 红晕明显但较窄小， 稍微隆起， 干燥灼痛， 疮面深浅不一， 表面有灰黄色膜覆盖 。 舌红少津， 心烦失眠， 口燥咽干， 脉细数 。 治宜滋阴降火为主；方用玉女煎加减治疗 。
2.脾肾不足， 阳气虚弱证
口疮数目少， 口疮周围水肿轻微， 淡红或不红， 遇劳加重， 疮面色淡， 大小不等， 愈合较慢， 面色萎黄白， 神疲气短， 食少纳呆， 腹胀便溏， 舌淡苔薄白， 脉缓弱无力 。 治宜温补脾肾， 方用补中益气汤或附子理中汤加味治疗 。
3.阴阳俱损， 虚阳上越证
【健康知识|怎么预防口腔溃疡，5个小妙招巧治口腔溃疡】口疮数目少， 周围颜色淡红、溃烂面淡白色 。 久不愈合、疼痛有轻有重， 遇疲劳易发， 面浮肢肿， 面色白， 腰膝或少腹冷痛， 小便多， 舌质淡， 苔白滑， 脉沉弱或沉迟等 。 治宜温肾祛寒， 导引浮阳为主；方用金匮肾气丸和十全大补丸加减治疗 。 '
怎样防止长口腔溃疡？ 口腔溃疡的发生包括自发性及非自发性的病因 。 非自发性病因以创伤为主， 一般由患者自己咬伤， 吃饭时需认真就餐以免咬伤 。 此外保持口腔卫生也很重要， 饭后需漱口， 刷牙每天至少两次， 每次至少一分钟， 按正确的巴氏刷牙法刷牙， 有效去除口内的菌斑以及食物残渣， 可减少口腔溃疡的发作， 甚至不发作 。
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