Q：老师好 ， 我练得是一些简单的体式 ， 我练弓步还有其他双脚分开几个肩宽的体式时都会腿抖 ， 身体不稳 ， 我应该怎样改善这种情况？——ICee
A：你好 ， 练习瑜伽是可以提升你身体的稳定性的哦 。 你现在练习时身体抖动 ， 应该是由于腿部力量较差 ， 以及腹部核心力量比较弱而导致的；也有可能你动作的细节关注的还是不太够 。 如果动作错误 ， 需要认真关注动作细节 ， 而不只是摆姿势；如果力量差 ， 练一段时间后 ， 瑜伽会帮助你提升哦 。 继续加油！！！
Q：老师你好！对于刚刚接触瑜伽的人来说 ， 用什么样的瑜伽垫合适？还有现在群里面的姐妹们吃饭了就选择金刚坐 ， 听说跪可以消食？这说法对吗？每次跪多久才合适？谢谢你！——燕衔泥
A：1.瑜伽垫对于初学者选择6~7mm的 ， 弹性好的 ， 你可以寻找一些已经有品牌保证的瑜伽垫 。 2.中医角度讲 ， 金刚坐可以刺激胃经的 ， 促进胃蠕动 ， 所以这样的说法不无道理 。 3.至于坐的时间 ， 要循序渐进的 。 最重要的一点 ， 坐金刚坐不要过分塌腰哦 。
Q：请问加强坐姿前驱式 腿是怎么盘的呢 是正常的盘腿 还是不用把一只脚搭在另一只呢？——萌面大侠
A：你好 ， 请问你说的是那个体式呢？描述一下 。 是单腿背部伸展式么？
如果你错过了这次的答疑解惑 ， 下周千万别再错过啦！每周五我们都会邀请专业的瑜伽教练为大家在线答疑哦 。
本期特别鸣谢：
【限时答疑第二季 问答集锦】 Arvin----振：国家一级社会体育指导员、国家三级营养师、绿运会瑜伽大赛男子单人二等奖 。
张楚：西安体育学院运动生理学专业研究生 。 国家一级瑜伽社会指导员 ， 国家一级健身指导员 。 全国绿色运动会瑜伽三等奖 。
推荐阅读
- 第二百章家庭养花六戒
- 酒后头痛 喝酒第二天为什么会头痛_喝酒第二天头痛怎么办
- 历史地理知识|学士学位如何考取，自考二学位和第二学位区别
- 健康知识|眼肿了怎么快速消肿，哭后第二天眼睛如何快速消肿 m.由来.cn
- APP知识|怎样创微信号，教你注册第二个微信号
- 《王者荣耀》主播首秀拉开序幕，韩跑跑一瞬间冲到热搜第二
- 路边试试种栾树好
- 母婴知识|男性喝酒后多久要小孩，男士喝酒第二天可以要孩子吗
- 手机知识|王者荣耀貂蝉和虞姬哪个好，限时点券换虞姬还是换貂蝉
- 电脑知识|双系统怎么安装，双系统怎么安装第二个系统