草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

历史地理知识|如何判断自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别

小知识


如何判断自己是否有抑郁?,, 想要知道是否有抑郁症 ， 一是可以去医院做心里检查确诊 ， 二是可以自查 ， 自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》 ， 就可以知道自己是否有抑郁症 ， 量表是有信度和效度的 ， 测量的结果是可信的 ， 量表网上有下载的 。 也可以对照一下抑郁症的症状 ， 如果有下面的症状 ， 同时有三个月以上 ， 才可能是有抑郁症 。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展 ， 心烦意乱 ， 自我评价过低 ， 自责或有内疚感 ， 对前途悲观失望 ， 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 ， 情感低落有昼重夜轻的特点 。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难 ， 自觉思考能力下降 ， 对刺激反应迟钝 ， 注意力集中困难 ， 记忆力减退 。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低 ， 经常独坐一处不与他人交往 ， 爱好和生活乐趣丧失 ， 精力减退、疲乏 ， 走路时行动缓慢 ， 严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度 。
4、此外 ， 抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状 ， 男性患者可出现阳痿 ， 女性患者则出现性感缺失或闭经 。 同时 ， 还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状 。
怎样判断是否抑郁 抑郁症的表现

1、厌食或者暴饮暴食

人的情绪与食欲有关 ， 抑郁症使人内分泌失调 ， 从而影响消化系统 ， 导致食欲不振 ， 感觉所有的食物都索然无味 。 与之相对的是 ， 部分抑郁的人会因为焦虑 ， 通过暴饮暴食来缓解内心的焦虑与绝望 。

2、失眠或者嗜睡

随着夜色加深 ， 情绪会越来越失控 ， 躺在床上想入睡 ， 可关上灯的那一刻 ， 所有的负面情绪铺天盖地而来 ， 有时会难过到崩溃大哭 ， 即使知道明天早上醒来会好一些 ， 可依旧无法入睡 。 与之相对的是 ， 部分抑郁的人会嗜睡 ， 怎么也睡不够 ， 总是会有疲惫感 。 每个抑郁的夜晚都是极端漫长而痛苦的 。

3、无法集中精力 ， 记忆力下降

抑郁的人 ， 大脑的思考、判断等能力相比正常人会明显下降 ， 行动和思维都会变得迟缓 。 比如以前很机灵的一个人 ， 突然变得消沉混乱;比如以前很爱干净的人 ， 忽然变得邋里邋遢 。 跟人正常说话需要调动全身的精力 ， 会时常感到疲劳 ， 情绪也会很低落 ， 即使并没有发生什么大事 ， 却也会感到莫名的悲伤与焦虑 。

4、焦虑不安或者惊慌失措

与平时的焦虑不同 ， 这是一种持续的、不能控制的惊恐 ， 通常还会伴随着身体上的不适 ， 比如心率过快、大汗淋漓 。

5、自我否定 ， 毫无价值感

生活艰难 ， 事业不顺 ， 感情遭遇挫折……接二连三的打击会让人一步步走向深渊 。 抑郁带来的并不是对世界的厌恶 ， 而是强烈的自我厌恶 。 他们内心深处过度自卑 ， 会时常觉得自己一无是处 ， 自己的存在毫无价值 ， 只会给身边人带来无尽的负能量 。 他们时常这样想:如果这世界上没有我会更好 ， 很抱歉又给你们添麻烦了 ， 很抱歉又让你们失望了 ， 生而为人 ， 对不起 。

6、对所有的事情都失去兴趣 ， 孤独感加重

以前喜欢去打球 ， 现在却提不起兴趣了;以前喜欢与朋友出游 ， 现在也毫无兴致……那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却变得索然无味 ， 这也是抑郁症的信号 。 抑郁让人失去“活力” ， 丧失感知美好的能力 ， 生活不再有任何乐趣 ， 身边的一切也变得没有意义 。
怎样才能知道自己有没有抑郁 【历史地理知识|如何判断自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别】

推荐阅读


上一篇：历史地理知识|阴沉木如何鉴定，阴沉木和水沉木的区别

下一篇：历史地理知识|如何短线炒股，股市短线鼻祖