6、前臂围(左右臂)
直臂、握拳,腕关节伸直,测量最粗部位 。
7、腕围(左右腕)
手指伸直与前臂呈直线,测量点在腕关节和手之间 。
8、臀围
直立,两腿并拢,皮尺绕小腹下缘,在臀大肌最突出部位量出臀围 。
9、大腿围(左右腿)
两脚分开自然站立,间距约15厘米,测量点在臀部下方,用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度 。
10、膝围(左右膝)
直膝站立,大腿肌肉放松,体重平均分布在两腿上,皮尺经骸骨中间进行测量 。
11、小腿围(左右腿)
直立,体重均匀分布在两腿上,用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度 。
12、踝围(左右踝)
直立,体重均匀分布在两腿上,皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位 。
扩展资料
女性身体各部位围度的完美标准：
1、上、下身比例：以肚脐为界 ， 上下身比例应为5比8 ， 符合“黄金分割”定律 。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围 ， 应为身高的一半 。
3、腰围：在正常情况下 ， 量腰的最细部位 。 腰围较胸围小20厘米 。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位 。 髋围较胸围大4厘米 。
5、大腿围：在大腿的最上部位 ， 臀折线下 。 大腿围较腰围小10厘米 。
6、小腿围：在小腿最丰满处 。 小腿围较大腿围小20厘米 。
7、足颈围：在足颈的最细部位 。 足颈围较小腿围小10厘米 。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部 。 上臂围等于大腿围的一半 。
9、颈围：在颈的中部最细处 。 颈围与小腿围相等 。
10、肩宽：两肩峰之间的距离 。 肩宽等于胸围的一半减4厘米 。
【健康知识|手臂围怎么量，关晓彤大腿围和小腿围】参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
臂围怎么量 测量时 ， 受试者自然站立 ， 先将右上臂前屈 ， 前臂缓慢伸直并松拳 。 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周 ， 所测数值即为臂围 。 测量的位置是上臂肱三头肌部分 。
臂围的测量过程：
1、手臂放松 ， 把皮尺放到肱二头肌绕一圈 。
2、小臂弯曲用力 ， 把皮尺绕肱二头肌最高处 。
简单来说 ， 臂围的测量位置如下：
软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分 ， 也就是上臂中间的部分双肩自然下垂 ， 离肩一公分处测量的位置 。
扩展资料：
测量臂围的注意事项：
为了确保准确性 ， 测量“臀围”时 ， 要注意在横切面上 ， 并且要在锻炼前进行 ， 因为锻炼过后你的身体的肌肉会胀大 ， 所得到的数据会偏大 。 同时要注意每次测量的时间和部位相同 ， 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 ， 力求仔细、准确 。
参考资料来源：
如何正确测量身体围度 详细?0?3 测量手臂的臂围可用皮尺或线绳包围一周计算长度的范围来测量 ， 用皮尺（做衣服的有）或细绳在男性手臂绕一圈得出数值 ， 细绳用卷尺测出长度后就可以得出臂围了 。
臀围：直立 ， 两腿并拢 ， 皮尺绕小腹下缘 ， 在臀部最突出部位量出臀围 。
手臂围：直立 ， 手臂伸直下垂于体侧 ， 皮尺沿上臂最粗部位绕一周 ， 量出放松时的上臂围 。
大腿围：两腿分开与肩同宽 ， 用力均匀地、平行地站立 ， 然后在大腿根下3 厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量 。
小腿围：站姿 ， 体重均匀分布在两腿上 ， 用皮尺量出小腿肌肉最粗处的围度 。
用臂长尺测距离有两种情况：
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