本文转自：哈尔滨新闻网
【记牢十条措施 阻止病毒传播丨疾控专家对市民如何做好健康防护作出提示提醒】目前 ， 哈尔滨市疫情形势依然严峻复杂 。 4月18日 ， 在哈尔滨市疫情防控第四十七场新闻发布会上 ， 市疾控中心主任助理王艳对市民如何做好健康防护作出提示提醒 。
王艳说 ， 目前 ， 国内及我市新冠疫情呈多地多点散发和聚集性疫情频发等特点 ， 疫情形势严峻复杂 。 阻止病毒传播 ， 需要大家齐心协力共同抗疫 ， 希望公众继续严格做好个人防护 ， 十条措施请牢记：
第一 ， 不麻痹 ， 不大意 。 在疫情防控方面 ， 一个小小的疏忽 ， 就可能毁掉来之不易的抗疫成果 。 不麻痹、不松懈、不大意 ， 坚持做好防护 ， 才能阻断新冠病毒传播 。
第二 ， 戴口罩 ， 要坚持 。 科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一 。 特别是去公共场所、密闭空间 ， 乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩 。
第三 ， 打喷嚏 ， 讲礼仪 。 咳嗽、喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻 。
第四 ， 勤洗手 ， 讲卫生 。 饭前便后、接触外界物品后 ， 触摸口眼鼻之前 ， 请务必认真清洗双手 。
第五 ， 常通风 ， 不可少 。 开窗通风 ， 保持室内空气流动 ， 可有效降低空气中病毒和细菌的浓度 ， 降低疾病传播风险 。 每天至少应开窗通风2-3次 ， 每次20-30分钟 。
第六 ， 二米距 ， 更安全 。 呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播 ， 保持2米以上社交安全距离可在一定程度上预防病毒感染 。
第七 ， 少出门 ， 不聚集 。 公共场所人员多、流动大 ， 聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播 。 做到少出门、不扎堆 。
第八 ， 打疫苗 ， 很重要 。 接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段 。 凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗 ， 为构建免疫屏障贡献一臂之力 。
第九 ， 讲科学 ， 强免疫 。 饮食营养均衡、适度运动锻炼 ， 坚持规律作息 ， 不熬夜 ， 保证睡眠充足 ， 保持良好心态 ， 可以有效增强人体免疫力 。
第十 ， 有症状 ， 早就医 。 主动做好健康监测 ， 如有发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状 ， 及时规范就诊 ， 并主动告知旅居史、接触史 ， 不隐瞒 。 就诊途中避免乘坐公共交通工具 。
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