核心提示: 吃也可以治疗月经不调 ， 我们何乐而不为呢 ， 月经是女性最常见的妇科疾病之一 ， 也是最让我们女性朋友头疼的问题 ， 下面我们就看看都有哪些美食吧 。
月经不调是我们女性最常见的妇科病之一 ， 也是让我们女性朋友们头疼的问题 ， 它可以导致不孕不育 ， 也可以让我们的更年期提前 ， 让我们的肌肤变得没有光彩 ， 那么我们平时在饮食上是否也可以调理呢?
一、月经不调的食疗方：
1.大枣20枚 ， 益母草10克 ， 红糖10克 ， 加水炖饮汤 ， 每日早晚各1次 。 适宜于经期受寒所致月经后延 ， 月经过少等症
2.鸡蛋2个 ， 益母草30克 ， 将鸡蛋洗净 ， 同益母草加水共炖 ， 蛋熟后去壳再煮20分钟 ， 吃蛋饮汤 。 适宜于瘀血阻滞所致的月经过少 ， 月经后延症
3.红高粱花、红糖各适量 ， 水煎 ， 分2次饮服 。 适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4.当归、生姜各10克 ， 羊肉片100克 ， 加水同煮 ， 熟后加盐 ， 饮汤食肉 。 适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
5.米醋200克 ， 豆腐250克 ， 同煮熟 ， 饭前吃 ， 1次吃完 。 适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。 6、生山楂肉50克 ， 红糖40克 。 先煎山楂去渣 ， 冲入红糖、趁热饮 。 适用于月经延后
7.龙眼肉50克 ， 鸡蛋1个 ， 先煎龙眼 ， 30分钟后打入鸡蛋 ， 共炖至熟 ， 早晚各1次 ， 连服10天 。 适用于虚证月经不调
8.雄鸡冠2个 ， 食盐少许 ， 鸡冠煮熟 ， 蘸盐吃 ， 每日1次 ， 每月3-5次 。 适宜于虚寒月经不调 。
9.鲤鱼500克 ， 黄酒260克 ， 取鱼肉与黄酒同煮吃 ， 鱼骨焙干研末 ， 早晨用黄酒冲服 。 适用于经多不净者 。
10.陈年高粱根2个 ， 洗净 ， 煮水饮用 。 适宜于经期过长不净者
二、月经不调吃哪些食物对身体好：
1.饮食应以清淡且富有营养为主 。
2.注意补铁 。
3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能 ， 用以辅助治疗缺铁性贫血 。
4.可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 。
5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
6.月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
7.月经期会损失一部分血液 。 因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
三、月经不调最好不要吃哪些食物：
1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良 ， 饮食应以易消化 ， 开胃醒脾为主 ， 忌伤胃之物 。
3.忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
4.女性在月经来潮前应忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
5.有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。 此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
吃也可以调理月经 ， 我们何乐而不为呢?因为月经不正常是女性身体不健康的警讯 ， 女性朋友千万不要忽略 。 事实上在日常生活中我们大家要合理的安排自己的作息时间 ， 饮食一定要有规律 ， 这样我们才会远离疾病 。
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