贫血怎么补啊啊？？ 出现贫血这一症状 ， 除了以下的饮食调理之外 ， 还建议您饮用古方固雪合茶 ， 每天二杯 ， 里面的成分阿胶 ， 补充阴血 ， 正是承担了补充人体生命物质的不足 ， 增加营养的滋补作用 。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。 黑豆的吃法随个人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
富含铁的食品
动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富 。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择 ， 猪肝中含有大量的维生素B ， 在补血补气的同时 ， 还能起到明目的效果
葡萄
味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。 宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚水停以及湿证 。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
龙眼肉
味甘、性温 ， 归心、脾经 。 作用：补益心脾 ， 养血安神 。 宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。 湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
荔枝
味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。 作用：补脾养血 ， 生津止渴 ， 理气止痛 。 宜于虚寒胃痛 ， 腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛 ， 呃逆 。 热证、阴虚火旺者忌食 。
花生
味甘、性平 ， 归肺、脾经 。 作用：补血 ， 化瘀 ， 止咳 ， 止呕 。 宜于瘀血胃痛 ， 血虚便秘 ， 反胃呕吐 。 湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食 。
菠菜
这是最常见的蔬菜 。 也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。 如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧！
金针菜
金针菜含铁数量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 铁质含量丰富 ， 同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜 ， 它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 。 所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
黑芝麻
黑芝麻不仅口感好 ， 还有补血的功效 ， 对于有白头发的女性来说 ， 吃黑芝麻还能有效养发 ， 有补肾养肝的好功效 。
红枣
红枣可以止渴生津 ， 还能健脾养胃 ， 针对各种贫血和气血不足 ， 有非常好的功效 。
莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血 ， 莲藕还有润肺的功效 ， 多吃对人体非常有利 。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用 ， 可以达到促进伤口愈合的效果 ， 如果用乌鸡炖汤 ， 是补血补气的最好选择 。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物 ， 红糖在补血的同时 ， 还能解决很多女性痛经的烦恼 。
黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症 ， 同时也是补血补气的好食材 。
发菜
发菜的颜色很黑 ， 不好看 ， 但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜 ， 可以补血 。
乌贼（墨鱼）
味咸、性平 ， 归肝、肾经 。 作用：养血滋阴 。 宜于胃病吐血 ， 肠病便血及胃肠道出血引起的贫血 。
花生油
味甘、性平 。 作用：滋补 ， 润肠 。 宜于肠燥便秘 。 腹泻便溏者忌食
严重贫血该怎么补 您好：
饮食补血一直以来都是有贫血症状的人群最佳选择之一 ， 也是最有效的方法 。 因为 ， 有很多最常见的食物都具有补血的功效 。 在这里 ， 不如就为大家总结一下都有哪些食物可以补血 ， 以及饮食补血的误区是怎样的 ， 快来一起看看吧 。
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